冬泳有什么好处
　　冬泳，听起来就让人觉得全身凉飕飕的，但是，正确的冬泳对身体的确是有好处的。那么冬泳有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　冬...

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2020-08-22

羽毛球杀球技巧分析
　　不得不承认杀球的确是羽毛球项目中球速快、且具杀伤力的进攻性技术之一，通常是比赛中直接得分的最有效的手段。但如果你没有掌握杀球的技术，你的进...

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2020-08-22

乒乓球推挡技术要领
　　乒乓技术中的推挡技术是直板打法最常用的技术之一，但有些乒乓球爱好者急于求成，只专注进攻能力更强的直拍横打，并不是十分重视推挡技术。其实，对业余...

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2020-08-22

定向运动的注意事项
　　定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。那么，定向运动的注意事项有哪些呢?下面jy 135小编为...

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2020-08-22

女人打羽毛球的好处
　　在生活中，很多人都喜欢去打羽毛球。那么女人打羽毛球的好处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　秀身材

　　羽毛球运动套...

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2020-08-22

冬季运动项目推荐
　　冬季首选有氧运动。因为气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧...

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2020-08-22

如何练习乒乓球横拍拨球技术
　　如何练习乒乓球橫拍反手拨球技术?横拍发球技术要领有哪些?下面小编为大家整理了乒乓球横拍反手拨球技术，欢迎大家阅读参考!


　　乒乓球...

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2020-08-22

练平板撑能消耗多少热量
　　平板支撑消耗多少热量?平板支撑几乎成时尚运动的代名词，被誉为“最实用减肥动作”、“一招轻松健身”。那么，做平板支撑消...

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2020-08-22

户外骑行健身骑车方法
　　户外骑行健身要科学使用，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才能达到健身的目的。下面jy135小编为大家整理了户外骑行健身的方法和注意事...

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2020-08-22

跆拳道等级颜色含义及证书类别
　　跆拳道的水平等级通过腰带颜色来划分，那么跆拳道的等级颜色代表什么含义呢?跆拳道的证书种类有哪些呢?下面就和小编详细看看吧!


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2020-08-22

三级跳怎么跳
　　上了高中，在校运会的报名项目中，往往会出现一项比较陌生的项目——三级跳。那么这三级跳是怎么回事，又该怎么练呢?

　　顾名思义，三级跳，就是连...

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2020-08-22

如何快速跳好舞蹈
　　大多数人对自己不自信，所以就从根源处打消了自己想跳舞的念头。那么如何快速跳好舞蹈呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　如何快速...

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2020-08-22

什么运动方法燃脂最快
　　怎那样运动燃脂最快?脂肪燃烧靠什么?只能依靠运动，下面小编为大家整理了燃脂最快的运动方法，供大家参考!


　　1、负重

　　在跑步机上行走时...

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2020-08-22

女性打羽毛球的好处
　　女性打羽毛球的好处有哪些呢?羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。女性...

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2020-08-22

夏天最燃脂的10项减肥运动
　　俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是5月都快过完了，你依然没有瘦下来。下面jy135小编为大家收集整理了夏季最燃脂的10项减肥运动，希...

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2020-08-22

最新网球比赛的计分规则
　　网球比赛的计分规则是什么呢?下面小编为大家整理了网球比赛的计分规则，欢迎大家阅读参考!


　　网球比赛的计分规则

　　一、失分的情况...

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2020-08-22

户外探险徒步行走时的注意事项
　　探险，意为从事没有多少人尝试过的活动(任何新的探索总存在一定的危险性)。那么，户外探险徒步行走的注意事项有哪些呢?下面jy 135小编为大...

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2020-08-22

春季如何正确运动
　　春季是中风多发的季节。春天来了，当人们纷纷走出家门，开始新一轮的健身运动。那么，春季如何正确运动呢?下面jy135小编为大家整理了春季正确运动减肥的...

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2020-08-22

哑铃健身注意事项有什么
　　在健身房，我们可以看到很多人在使用哑铃来锻炼身体。那么哑铃健身注意事项有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　动作一...

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2020-08-22

定向越野的需要哪些装备
　　定向越野作为一种新兴的运动项目，它是利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。那么，定向越野需要哪些装备呢?...

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2020-08-22

双人瑜伽的好处特点是什么
　　单人瑜伽强调独立完成各种动作,而双人瑜伽强调默契配合,完成一些高难度的动作。那么双人瑜伽的好处特点是什么呢?下面就让jy135小编来告诉...

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2020-08-22

乒乓球运动的好处
　　打乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。那么，乒乓球运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了乒乓球运动的好处，欢迎阅读!


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2020-08-22

打高尔夫有什么技巧　　现在随着生活水平的提高，有很多人开始接触高尔夫了。那么打高尔夫有什么技巧呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　1、重心转移(重心)　　...

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2020-08-22

夜晚爬山需要注意些什么
　　夏天白天很热，所以很多人选择晚上去爬山。那么夜晚爬山需要注意些什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　夜晚爬山需要注意...

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2020-08-22

排球怎么打
　　在生活中，现在有越来越多的人开始接触排球了。那么排球怎么打呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　一、怎样打好排球

　　1、基本功

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2020-08-22

乒乓球如何练好长胶
　　乒乓球如何练好长胶?长胶触球瞬间胶粒呈现倒伏状，长胶由于胶粒较长，来球与球拍接触后，胶粒先倾倒再复原的过程中使来球带有明显的反旋转，来球上旋，回球...

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2020-08-22

儿童如何练习乒乓球的发球技术
　　少年儿童如何练习乒乓球发球?发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的发球...

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2020-08-22

孕妇夏季游泳的好处
　　过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。那么，孕妇夏季游泳的好处有哪些呢?下面jy135小...

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2020-08-22

排球体能训练方法
　　体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。那么，排球体能训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了排...

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2020-08-22

冬季户外露营注意事项
　　户外露营是很多户外活动爱好者的最爱，无论季节是冷还是热。那么冬季户外露营注意事项有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2020-08-22