如何训练篮球背后运球
　　背后运球可以让我们更好的突破防守人员，完成得分。那么如何训练篮球背后运球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　首先双脚要平...

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2021-02-18

长跑的呼吸调整方法
　　长跑的呼吸调整方法有哪些?呼吸是我们每天都会做的事情，没有了呼吸就没有了生命。但呼吸又不是简单的呼吸，在运动中掌握正确的呼吸方法，可以让你运动...

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2021-02-18

学骑自行车要多少时间
　　经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动。那么学骑自行车要多少时间呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　学...

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2021-02-18

哑铃锻炼上肢怎样才会有效果　　很多人在健身的时候都会选择哑铃来进行，希望这个工具可以有效的帮助自己锻炼出强壮的上肢，虽然哑铃是锻炼上肢非常重要的.工具。但是只有配合...

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2021-02-18

全程马拉松训练方法
　　马拉松是长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。那么，全程马拉松的训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理...

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2021-02-18

骑自行车的好处和坏处有哪些
　　自行车出行是一种很流行的环保出游方式，自行车运动有益身心。那么为什么初学者经常抛不准球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

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2021-02-18

网球双打技术要领
　　网球是一项优美而激烈的体育运动，被称为世界第二大球类运动吗，深受大众喜爱。那么，网球的双打技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球的...

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2021-02-18

乒乓球的基本技术
　　乒乓球的基本技术有哪些呢?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了乒乓球的基本技术，希望能为大家提供帮助!

　　乒乓球的基本技术

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2021-02-18

爬山的好处和坏处
　　爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。那么，爬山的好处和坏处有哪些呢?下面jy...

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2021-02-18

自由泳视频教程
　　提高自由泳的速度就要提高自由泳动作的标准度，只有游的好才能游的快。那么自由泳视频教程有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。



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2021-02-18

夏季减肥锻炼的方法
　　网上流传一句话，夏天不减肥，自个儿徒伤悲，这个时候正好是减肥的最佳时期。下面jy135小编为大家整理了夏季减肥锻炼的方法，一起和小编看看吧!


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2021-02-18

蝶泳视频教程
　　蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。那么蝶泳视频教程有什么呢?下面就让jy135小编...

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2021-02-18

世界著名的健身器材品牌有哪些
　　中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的...

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2021-02-18

提高高尔夫球技巧的方法　　高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。那么，提高打高尔夫球技巧的方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了提高高尔夫球技巧的方法，希望能...

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2021-02-18

长跑怎样呼吸才不累
　　长跑时应该怎么呼吸才不累?长跑呼吸技巧并不是很难，可是有很多朋友都不会，造成这样的原因主要就是对长跑运动没有充分的认识，在跑步时没有自己的节奏...

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2021-02-18

哑铃锻炼热身动作有哪些　　哑铃是男性较为喜欢的运动，可以练成腹肌，手臂肌肉等，其锻炼的动作姿势非常多，稍不注意则会出现意外，所以在哑铃锻炼前要进行热身运动，哑铃锻炼热身动...

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2021-02-18

天冷跑步需注意什么
　　冬季跑步锻炼，有助于增强体质和坚强的意志力。那么天冷跑步需注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　天冷适合跑步吗?

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2021-02-18

乒乓球横拍技术要领
　　乒乓球横拍的优势在于牌子两面上手的质量高，尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于横拍在正反手转换时较慢，台内小球处理难度高很多...

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2021-02-18

哑铃如何锻炼腹肌　　在进行健身的时候腹部的肌肉是最重要的，可以通过腹肌来看出一个男性的健身魅力，同时也让我们的体形看起来更加的性感和强壮，不过在进行腹部锻炼的'时候也...

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2021-02-18

乒乓球训练的诀窍
　　乒乓球的.训练诀窍有哪些?乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目。包括进攻、对抗和防守。下面jy135小编为大家整理了乒乓球训练的诀窍，希望能为大家提...

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2021-02-18

超实用的健身房减肥计划
　　健身房运动氛围强，有利于减肥的持续进行，但也需要科学地安排减肥计划，这样燃脂才能更快速有效。那么，去健身房怎么减肥呢?下面jy135小编为大家收...

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2021-02-18

骑自行车减肥的技巧
　　自行车，不仅仅是一种代步工具，现在还可以帮助我们减肥。那么骑自行车减肥的技巧有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　骑自行...

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2021-02-18

最适合小学生的健身运动项目
　　运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。那么适最合小学生的健身运动项目有哪些呢?下面jy...

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2021-02-18

有氧运动健身的误区
　　尽管有氧运动是减脂的重要组成，但力量训练可以令身体在休息的时候燃烧更多热量，这也就是为什么力量训练+有氧训练比纯有氧训练的燃脂效果好!下面jy1...

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2021-02-18

女性瑜伽健身注意事项
　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力。那么，女性的瑜伽健身注意事项有哪...

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2021-02-18

户外登山的注意事项
　　现在集体活动都喜欢去登山。那么户外登山的注意事项有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　要有严格的组织程序

　　参加户...

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2021-02-18

深蹲有哪些好处
　　深蹲是目前锻炼腿部肌肉最有效的一种方式，而且深蹲在我们生活很普遍，深蹲可以充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节...

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2021-02-18

老人练太极要注意什么
　　太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软。那么老人练太极要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、要做好...

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2021-02-18

有效减肥的哑铃操有氧运动　　哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法！哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。有很多女性...

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2021-02-18

怎样用哑铃锻炼胸肌呢　　超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸　　平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动...

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2021-02-18