网球单打技术要领
　　羽毛球单打，技术水平没有缺陷的话，越往下走，技战术的作用对比赛的影响非常大。那么，网球单打技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球单打...

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2021-02-18

中老年人打羽毛球注意事项
　　羽毛球是很能锻炼人体机能的一项运动，所以一定要注意打球时不要受伤了。那么，中老年人打羽毛球注意事项有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大...

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2021-02-18

夏天露营注意事项有哪些
　　很多人都喜欢在夏天的时候去露营，但是露营是需要注意很多事情的。那么夏天露营注意事项有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

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2021-02-18

少儿学舞蹈的好处
　　如果你的宝宝是个女孩的话，那么不妨让宝宝多学学舞蹈，因为儿童学舞蹈有很多的好处，不仅可以塑造形体美，让自身的动作更协调，还可以锻炼毅力。那么， 少儿学...

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2021-02-18

有氧运动注意事项有哪些
　　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。那么，有氧运...

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2021-02-18

哑铃是锻炼什么的　　哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌...

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2021-02-18

哑铃健身的方式　　哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力...

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2021-02-18

晨跑和夜跑的好处有哪些
　　热爱跑步的，一直都有个疑问，到底是晨跑好，还是夜跑好?两者对身体都有哪些好处?下面jy135小编为大家收集整理了晨跑和夜跑对身体的好处，欢迎阅读!...

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2021-02-18

跑步为什么会肚子疼
　　很多缺乏运动的人突然跑步是会导致肚子疼的，引起跑步肚子疼的原因有很多种。那么跑步为什么会肚子疼呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

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2021-02-18

男人锻炼肌肉的动作有哪些
　　在生活中，有很多男性想锻炼自己身上的肌肉。那么男人锻炼肌肉的动作有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　男性锻炼肌...

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2021-02-18

孕妇徒步锻炼的好处
　　最近国外有一位孕妇在孕期坚持健身，10个月后生下一个健康的宝宝，国外的孕妇看似百无禁忌，那么，孕妇可以运动吗?专家指出温和的运动其实是有好处的。那...

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2021-02-18

孕妇妊娠中期瑜伽视频教程
　　适合孕期的瑜伽动作有哪些?该怎么练习?有哪些好处?为了帮助大家解决这些问题。下面jy135小编为大家整理了产后瑜伽视频教程，欢迎观看!



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2021-02-18

练习金鸡独立的好处和坏处
　　金鸡独立在锻炼的时候需要有很好的平衡能力，因为练习过程中需要单脚站立保持身体平衡。那么练习金鸡独立的好处和坏处有什么呢?下面就让jy13...

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2021-02-18

长期坚持跑步的益处
　　跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。那么长期坚持跑步的益处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　坚...

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2021-02-18

健康瘦身减肥方法有哪些
　　健身房变得越来越火爆，那是因为很多人现在越来越关注自己的身体健康，注重健身减肥。那么，健康减肥的健身方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集...

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2021-02-18

用哑铃锻炼能减肥吗　　一、双臂哑铃弯举减肥　　1.两脚自然开立，两手各握一哑铃置于大腿前，掌心向后。　　2.两手腕内旋90度，同时屈肘弯举，直至哑铃触及肩头，接着还原至起始位...

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2021-02-18

女性坚持跑步的好处
　　运动能够减轻沮丧心情，专家建议在运动开始20～30分钟内，以70%最大限度进行有氧运动会达到最好的运动效果，跑步是最容易实现这种效果的运动方式。那么，女...

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2021-02-18

游泳时应当注意些什么
　　游泳是大家都喜欢的运动，但很多人在游泳前很多事都给忽视。那么游泳时应当注意些什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　游泳...

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2021-02-18

为什么初学者经常抛不准球
　　你是否在初学网球时，经常遇到发球但球抛不准的情况。那么为什么初学者经常抛不准球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　第...

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2021-02-18

有氧运动减肥误区-有氧运动减肥方法
　　有氧运动减肥， 运动减肥是最辛苦，但是却也是见效最快减肥方法，如果你的运动不正确，陷入到了运动减肥的误区中，那么你的运动将会是白费...

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2021-02-18

怎么用哑铃锻炼腹肌　　哑铃是我们常见进行锻炼的一种简单的器材，它主要是用于肌肉的训练，同时可以进行抗阻力的运动锻炼，哑铃的主要是用石头或者是铁质，科学地使用哑铃去能达...

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2021-02-18

有氧运动和无氧运动的区别有哪些
　　运动分为有氧运动和无氧运动，那么这两者到底有什么区别呢?下面小编为大家整理了有氧运动和无氧运动的区别，希望能为大家提供帮助!


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2021-02-18

哑铃减肥操　　本文导读：“举哑铃”是一种很好的'消脂运动。它不断能将脂肪转化为肌肉，比其他运动更方便易做。　　1、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左...

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2021-02-18

哑铃锻炼胸肌是否有用　　导语：用哑铃可以练出令人难以置信的肌肉，其实哑铃并不是问题的关键主要的关键在于怎么来使用压力并不是每次训练都要把动作都做完，也不是每次训都用...

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2021-02-18

常见的乒乓球发球技术
　　常用的乒乓球发球技巧有哪些?下面小编为大家整理了乒乓球常见的发球技术，供大家学习参考!


　　常见的乒乓球发球技术

　　一、正手发奔球...

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2021-02-18

哑铃卧推练胸肌　　我们知道的，现在很流行健身的了。但是在各种各样的健身的方法中，那么其实卧推练胸肌这项的运动，往往是一个很流行的有氧运动的了。因为已经是脱颖而出的了...

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2021-02-18

高尔夫新手下场打球自救的技巧　　新手下场打球，总是会碰到很多问题，甚至很多职业球员根本不当回事的我们新手也会当成大难题。下面jy135小编为大家整理了新手打高尔夫自救的...

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2021-02-18

老人压腿的好处
　　压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩;每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。那么，老人压腿的好...

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2021-02-18

跑步的动作要领
　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。那么，跑步的动作要领有哪些呢?下面jy135小编为...

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2021-02-18

攀岩运动怎么热身-攀岩运动损伤防护
　　攀岩运动怎么热身?攀岩运动中的身体损伤如何防护?攀岩是比较训练人体力量的，但是不少人都不懂得如何预防攀岩受伤。下面jy135小编...

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2021-02-18