科学体育运动的好处
　　随着科技的进步，人类渐渐从繁重的体力劳动中解放出来，电的使用使我们的作息时间更加灵活从而不易自律，当今社会物质丰富大部分人都营养过剩。因此，科...

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2021-02-17

登山和徒步穿越过程中运动损伤防护
　　登山和徒步穿越过程中运动损伤防护措施有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了登山和徒步穿越过程中运动损伤防护措，希望能为大家提供...

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2021-02-17

哑铃练胸肌常见的锻炼误区　　误区一 用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体　　科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通...

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2021-02-17

乒乓球发球的方法技巧
　　导语：以下介绍了反向磨擦发球的技术要领，在熟练掌握其要领之后，还可以演变出更多不同姿势的发球，这样就可以造成对方接球的难度，增强这种发球的实际...

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2021-02-17

奥林匹克运动会故事有哪些
　　奥运会的全称是“奥林匹克运动会”,“奥林匹克”一词源于希腊的地名“奥林匹亚”。那么，有哪些关于奥林匹克...

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2021-02-17

哑铃应该怎么练背　　哑铃是很最常见的一种健身的器材，因为它小巧轻便，容易携带的特点，很多家庭里面都有哑铃，虽然哑铃看起来很简单，但是哑铃训练的方法不同，健身的作用也不同，锻...

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2021-02-17

围棋入门中盘战术
　　围棋使用方形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，棋盘上有纵横各19条直线将棋盘分成361个交叉点，棋子走在交叉点上，双方交替行棋，落子后不能移动，以围地...

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2021-02-17

游泳如何减肥瘦身
　　游泳是一项得天独厚的健身运动，但是没有合理的游泳方法不但让你不能减肥，反而有增肥的作用。那么游泳如何减肥瘦身呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，...

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2021-02-17

哑铃如何练肩膀呢　　就像每个女人都想拥有性感的身材，每个男人也都希望有一个健美的身材。因此很多男性都选择通过健身来塑造完美的身形。通过哑铃的锻炼可以使肩部拥有健...

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2021-02-17

如何预防运动损伤
　　健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了。所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。那么汽车按摩垫的.作用...

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2021-02-17

做热身运动的好处
　　热身运动的目的是为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。那么，做热身...

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2021-02-17

经常打网球对身体有什么好处
　　网球是一项非常剧烈的运动，所以很适合人锻炼身体。那么打网球有哪些好处和坏处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　打网...

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2021-02-17

初学者游泳有什么注意事项
　　夏季天气炎热，很多人都想去游泳池避暑。那么初学者游泳有什么注意事项呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　初学者游泳有什...

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2021-02-17

如何用哑铃增加手腕力量　　怎么用哑铃增加手腕力量　　1、腕弯举　　坐在凳上(或半蹲)两手反握横杠(或大哑铃),将腕关节垫放在膝关节(或凳上),肘关节紧贴大腿,然后手腕用...

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2021-02-17

职业拳击比赛的规则是什么
　　拳击运动要求拳手或运动员具有力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调、果断和勇敢等素质。那么，职业拳击赛的规则有哪些呢?下面jy135小编为大...

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2021-02-17

简单街舞教学视频
　　街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。那么，怎么跳街舞呢?下面...

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2021-02-17

奥林匹克运动会的精神是什么
　　奥林匹克运动是一种人类文明的共同遗产。热烈兴奋的比赛、青年志愿者的培训、体育场馆的兴建、城市规划的构思、精彩纷呈的艺术表演、覆...

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2021-02-17

下雨天骑行经验
　　春夏交替之际，雨天较多。那么，如何在下雨天骑行呢?下面jy135小编为大家收集整理了下雨天骑行经验分享，欢迎阅读!

　　下雨天骑行经验

　　骑乘技巧...

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2021-02-17

女孩子学舞蹈的好处
　　通过舞蹈练习培训，培养自己在舞蹈方面的优势，会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势，是自己脱颖而出。那么，女孩子学习舞蹈的好处有哪...

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2021-02-17

练胸肌哑铃使用的注意事项　　哑铃是一种比较常用的健身器械，在家里或者是健身房都可以锻炼。而且利用哑铃可以锻炼男性的胸大肌，以及手臂上面的肌肉，让男性的身材看起来更加...

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2021-02-17

打羽毛球应该准备哪些用品
　　坚持打羽毛球能够帮助我们锻炼身体，减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢。那么方向盘套如何安装呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅...

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2021-02-17

哑铃怎么锻炼手腕效果好呢　　强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。...

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2021-02-17

运动对人的好处
　　俗话说，生命在于运动，经常运动的人，身体健康。那么，运动对人的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了运动对人的好处，希望能为大家提供帮助!


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2021-02-17

怎么练习背后运球
　　背后运球是一项很好的`运球方式，可以让我们更好的得分。那么怎么练习背后运球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、控球身后按8字...

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2021-02-17

如何用哑铃锻炼胸肌　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、...

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2021-02-17

实心球技巧
　　提起扔实心球大家都不陌生，上学时体育锻炼中的一个项目，下面已经是中考中的一个体育项目了。扔实心球不光只要身体强壮有力气就可以扔好的。扔好实心球需要...

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2021-02-17

春季运动的误区
　　春季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气乍暖还寒时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。那么，春季运动的注意事项有哪些呢?...

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2021-02-17

街舞教学视频分解动作
　　很多人学习街舞起初都是豪情万丈、兴趣盎然，但是随着不断进阶加码的基础训练，越来越多的人开始打退堂鼓，最初的兴趣盎然变成了最后的兴味索然，街舞...

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2021-02-17

利用哑铃如何练三角肌　　到底该如何来用哑铃锻炼出好的三角肌呢？男人谁都希望看到自己的三角肌有点肌肉，肌肉是展示男人魅力的一部分，肌肉也是可以让男人看起来更加的成熟有...

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2021-02-17

肌肉酸痛和肌肉拉伤的处理办法
　　肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别是什么?下面小编为大家整理了肌肉酸痛与肌肉拉伤的区别和不同的处理方法，欢迎大家阅读参考!


　　肌肉酸痛...

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2021-02-17