初练瑜伽需要注意什么
　　瑜伽可以帮你塑身，对你的心境也有很大的帮助，因此不少人开始学练瑜伽。那么初练瑜伽需要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

[查看详情]

2021-02-16

练引体向上能减肥吗　　减肥是不管女人还是男人都比较关注的话题，而运动减肥是比较健康的减肥方式。引体向上作为常见的锻炼项目，是否会具有减肥的效果呢？练引体向上可以减肥...

[查看详情]

2021-02-16

拉伸运动的好处-做拉伸运动的注意事项
　　人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后，腿部和...

[查看详情]

2021-02-16

女性做有氧健身操的好处
　　女性做有氧健身操的好处有哪些?有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的...

[查看详情]

2021-02-16

哑铃练习肱三头肌效果　　虽然人们对于健康的逐渐重视，健身也被很多人喜爱，很多人都想要通过健身的方式来增强自身的体质，同时拥有更加完美的体格。肱三头肌是现在很多人都想...

[查看详情]

2021-02-16

如何运动出汗
　　出汗是最好的排毒防病变方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。那么，如何运动出汗呢?下面jy135小...

[查看详情]

2021-02-16

乒乓球发球练习方法
　　一个好的乒乓球发球技术往往能压制住对手，同时也能让自己更简单的得分。那么乒乓球发球练习方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

[查看详情]

2021-02-16

经常跳跃有什么好处
　　经常跳跃可以防止骨质疏松，防止发胖。那经常跳跃有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　经常跳跃的好处

　　骨质疏松是...

[查看详情]

2021-02-16

运动对幼儿的好处
　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。那么，运动对幼儿的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了运动对幼儿的好处，欢迎阅读!


　　...

[查看详情]

2021-02-16

正确的跳绳运动减肥方法　　在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量...

[查看详情]

2021-02-16

怎样拿乒乓球拍
　　要想打好乒乓球，首先的就是要拿好乒乓球拍。那么怎样拿乒乓球拍呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　怎样拿乒乓球拍的技巧

　　1、...

[查看详情]

2021-02-16

买哑铃记散文　　下午我带着儿子去街上给他买了一副哑铃。　　说实话，我从来还没买过这类的体育器材，平时我也不喜欢体育运动。以往我买过跳绳，直到现在也坚持过跳绳。那是因...

[查看详情]

2021-02-16

跨栏的辅助训练方法
　　跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。那么，跨栏的辅助性训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了跨...

[查看详情]

2021-02-16

慢跑和快走哪个减肥效果更好
　　慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行2...

[查看详情]

2021-02-16

女性进行山地车运动的好处
　　当今山地车骑行渐渐变成一种健康生活方式，便捷的锻炼方式。不仅越来越多男性热爱上骑行，也有女性也爱上骑行。那么，女性山地车运动的好处有哪...

[查看详情]

2021-02-16

怎样快速学会打篮球
　　想快速学会打篮球这是很多篮球新手的愿望。以下是小编分享给大家的关于怎样快速学会打篮球。欢迎阅读。


　　快速学会打篮球的方法：

　　1、...

[查看详情]

2021-02-16

中老年健身操视频教程
　　中老年健身操怎么跳?生命在于运动。运动可以帮助塑造一个强健的体魄，身体素质逐年下降的老年人尤其需要运动。对于老年人来说，中老年健身操是老年...

[查看详情]

2021-02-16

哑铃减腹部怎样做　　在健身房里面，哑铃是一种非常常见的健身器材，通过哑铃可以针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼，而且效果显著。对于不同的训练部位，可以采用不同的哑铃训练...

[查看详情]

2021-02-16

篮球运球练习方法
　　我们在打篮球的时候，不可避免的就要运球，但是很多刚接触篮球的'人都不知道怎么运好球。那么篮球运球练习方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧...

[查看详情]

2021-02-16

做无氧运动的好处
　　运动分有氧、无氧的运动，生命的意义在于运动，说明了运动不仅可以提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，对于上班族来讲，一定要抽出一部分时间，积极的锻炼身体...

[查看详情]

2021-02-16

运动对大脑的好处
　　经常运动不仅可以提高你的心肺功能、锻炼身体平衡能力、减少老化现象、紧致身材等等。那么，运动对大脑的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了运动对大...

[查看详情]

2021-02-16

跳绳能减肥吗
　　众所周知，想要通过运动减肥就必须关注减脂心率，这样才能做到有效燃脂。而跳绳有助于提升心跳的速率，其减脂效果显而易见。但是，减脂心率每个人不一样，必须找...

[查看详情]

2021-02-16

引体向上锻炼二头肌的方法　　准备动作：　　1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。　　2） 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。　　动作要领：　　保持身体挺直而稳定；你...

[查看详情]

2021-02-16

运动后拉伸的好处
　　拉伸能促进一些对运动增肌有益的激素分泌，从而更好促进肌肉增长。不过，拉伸不能完全替代力量训练哦。因为过度拉伸会导致肌肉生长抑制素增多，肌肉增长...

[查看详情]

2021-02-16

怎样跑步快以及快速跑步技巧
　　提高跑步速度除了先天的爆发力，后天的基础锻炼以及跑步方法技巧也很重要，坚持就会有突破，不过要突破极限就有点难度了。那么怎样跑步快呢?下...

[查看详情]

2021-02-16

运动后大量出汗的好处
　　出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知。那么，运动大量出汗的具体好处有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动大量出汗的具体好处，欢迎...

[查看详情]

2021-02-16

睡前练哪些瑜伽效果好
　　很多工作繁忙的人没有时间运动，但是我们可以以枕头为用具，搭配练习瑜伽减肥动作，效果惊人。那么睡前练哪些瑜伽效果好呢?下面就让jy135小编来告诉...

[查看详情]

2021-02-16

哪些瑜伽适合懒人做
　　在一天忙碌之后，回到家中静下心好好好修养，顺便坐在松软的.床上练习瑜伽操，缓解疲劳的同时还能塑造好身材。那么哪些瑜伽适合懒人做呢?下面就让jy135...

[查看详情]

2021-02-16

背部哑铃划船如何练习　　男人们都喜欢锻炼肌肉，当然，在锻炼的过程当中，身体每一个部位的肌肉都应该得到锻炼，不能忽视任何一块地方。比如背部肌肉的练习，人们一般喜欢用哑铃划...

[查看详情]

2021-02-16

老人打乒乓球的好处
　　乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。那么，老人打...

[查看详情]

2021-02-16