儿童参加户外运动的好处
　　儿童参加户外运动有助于提高孩子的交往能力和自我保护能力，促进孩子身体的健康方发展。那么，儿童参加户外运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为...

[查看详情]

2021-02-15

怎么提高乒乓球技术技巧
　　乒乓球作为我国的国球，现在有很多人都在打乒乓球。那么怎么提高乒乓球技术技巧呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　怎么提高...

[查看详情]

2021-02-15

打乒乓球的好处与技巧有哪些
　　乒乓球作为我国的国球，适一项很好的运动，非常适合人锻炼身体。那么打乒乓球的好处与技巧有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

[查看详情]

2021-02-15

羽毛球选购技巧
　　我们在打羽毛球的时候，发现羽毛球总是坏的很快。那么羽毛球选购技巧有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　怎么让羽毛球更耐打：羽...

[查看详情]

2021-02-15

运动损伤的预防与处理
　　运动损伤的预防与处理方法有哪些?下面jy135小编为大家收集整理了运动损伤的预防与处理方法，希望能为大家提供帮助!


　　第一部分 运动损伤的...

[查看详情]

2021-02-15

秋季运动有什么是需要注意
　　运动是最好的养生方式之一。当然了为了最大程度的促进身体健康。秋季运动要特别注意健康运动。那么秋季运动有什么是需要注意呢?下面就让jy...

[查看详情]

2021-02-15

爬山时摔伤的急救方法有哪些
　　登山是一项需要勇气、体力、技巧以及智慧和一定经济基础的运动，稍微不注意就会让自己摔伤。那么爬山时摔伤的急救方法有哪些呢?下面就让jy...

[查看详情]

2021-02-15

慢跑要注意什么
　　慢跑是一项很好的有氧运动，对于我们的身心健康是很有帮助的。那么慢跑要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　慢跑注意事项

...

[查看详情]

2021-02-15

怎么练胸肌
　　顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。那么，怎么练出胸肌呢?下面...

[查看详情]

2021-02-15

短跑速度训练的基本方法
　　速度在不同的项目中具有不同的表现形式，一般说来速度主要包括反应速度、动作速度和移动速度等基本的表现形式，同时在运动实践中也存在着速度-协...

[查看详情]

2021-02-15

乒乓球的步法训练要点
　　步法包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。打乒乓球，掌握乒乓球的步法是很重要的。那么，乒乓球步法怎...

[查看详情]

2021-02-15

打乒乓球的实用技巧
　　乒乓球“挑”的技巧是一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。那么，打乒乓球的技巧还...

[查看详情]

2021-02-15

如何用哑铃练背阔肌　　在健身房里面，哑铃是一种非常常见的健身器材，通过哑铃可以针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼，而且效果显著。对于不同的训练部位，可以采用不同的哑铃训...

[查看详情]

2021-02-15

老人散步有什么好处
　　散步是最适合老人运动的方式，可以加强老人的身体素质还可以延年益寿。那么老人散步有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　...

[查看详情]

2021-02-15

婴儿游泳池如何消毒
　　婴儿游泳池如何消毒?有专业人士表示，婴幼儿游泳馆泳池不应在水中消毒，而应该在泳池内的水放完了之后，在池壁上消毒，最好是通过净化循环设置、射线消毒...

[查看详情]

2021-02-15

田径比赛规则有哪些
　　田径或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。那么田径比赛规则有哪些呢?下面就让jy135小编告诉大家吧。


　　田径比赛规则

　　(一)田径...

[查看详情]

2021-02-15

拉伸运动的好处
　　运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的伸缩性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。那么，...

[查看详情]

2021-02-15

高尔夫运动对孩子的好处　　高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。那么，高尔夫球运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了高尔夫球运...

[查看详情]

2021-02-15

篮球跳投技巧
　　跳投最开始起源于美国的NBA。跳投的好处就是不像原地投篮那样容易被对手封盖，以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分手段。...

[查看详情]

2021-02-15

哑铃怎么练的效果好　　哑铃是比较常见的一种健身器材，因为占地空间小，而且使用方便，所以很多家里面都会自备哑铃，那么健身和运动就可以在家里完成，不需要再到健身房。哑铃的用...

[查看详情]

2021-02-15

引体向上要怎样锻炼二头肌　　很多男士喜欢做引体向上，经常可以看到有男士跳起来，随便抓住门框练两下子，证明引体向上是很方便的。　　准备动作：　　1） 跳起或借助踏脚正手全握...

[查看详情]

2021-02-15

跑步运动对身体的好处
　　跑步是一种大众化的运动方式，也是一种简单而高效的运动，对人们的身体健康有着非常大的帮助，是很多人选择的健身运动之一。那么，跑步运动的好处还有...

[查看详情]

2021-02-15

跑步的正确姿势
跑步的正确姿势1

　　很多人在跑步的时候没有 注意跑步的姿势，导致跑步没有跑出自己的理想效果。那么跑步的正确姿势是什么呢?下面就让jy135小编来告诉大...

[查看详情]

2021-02-15

如何高效的引体向上训练　　本文导读： 一直以来，引体向上都被攀岩者当作一种基本的训练方法。每星期找个几天拉它个几下可以提供学习基本攀岩技术所需的基本力量。　　攀岩者...

[查看详情]

2021-02-15

羽毛球3大杀球技巧
　　羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。那么，羽毛球的杀球技巧有哪些呢?下面jy135小...

[查看详情]

2021-02-15

女性运动的好处有哪些
　　女人如果经常做提肛运动，那么是可以预防痔疮，便秘以及脱肛等疾病，能够强身健体而且还可以锻炼盆底肌肉提高性生活质量。那么，女性做提肛运动的好处...

[查看详情]

2021-02-15

划龙舟动作要领教学方法
　　龙舟教学与其他体育项目一样，既有体育的性质也有教育的性质，因此划龙舟教学过程必须以教育学和体育理论作指导，深入研究龙舟教学的特点、过程、...

[查看详情]

2021-02-15

三角肌上的肌肉用哑铃如何来练成　　哑铃，是我们平时很常见的一种健美运动器材，这个哑铃在市场上的价格也不贵，所以说很多人都能用得起哑铃，用哑铃来锻炼身体的话是会得到很好...

[查看详情]

2021-02-15

怎样开始练拳击
　　拳击这一体育项目看起来好像是很单调，但实际上是非常深奥的一种体育项目。那么，怎样练好拳击呢?下面jy135小编为大家收集整理了练好拳击的方法，希望能为...

[查看详情]

2021-02-15

腹肌锻炼计划
　　腹肌锻炼计划如何制定?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了制定腹肌锻炼计划的方法，希望能为大家提供帮助!

　　腹肌锻炼计划

　　胖...

[查看详情]

2021-02-15