羽毛球专项素质训练方法　　身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。这...

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2022-07-20

跆拳道训练方法　　跆拳道动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段。跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心。那么，如何有...

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2022-07-20

羽毛球双打规则有哪些　　如今追求羽毛球健身的人越来越多，花样更是层出不穷。那么，你是否尝试过双打呢？羽毛球双打规则有哪些？下面是小编整...

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2022-07-20

做什么运动可以锻炼肌肉　　肌肉这是人们身体中非常重要的一部分，人体的活动都离不开肌肉的运动，如果你的肌肉发达，你的行动会变得更加的敏...

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2022-07-20

中老年人游泳的好处有哪些　　很多中老年人参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳...

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2022-07-20

龙舟动作技术练习方法　　龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。那么，划...

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2022-07-20

儿童学习跆拳道的最佳年龄和饮食方式　　跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。...

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2022-07-20

如何锻炼肌肉协调　　有些人天生是缺乏协调性的，在做运动的时候或者是在做游戏的时候，身体无法控制好节奏，这就是缺乏协调性的表现，下面就是...

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2022-07-20

空手道的级别段位是什么　　极真空手道级别与段位是什么?如何区分空手道的界别?下面小编为大家整理了空手道的级别段位，欢迎大家阅读参考...

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2022-07-20

舞蹈种类　　舞蹈的分类有哪些？按照什么划分呢？以下是小编帮大家整理的舞蹈种类，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　舞蹈种类...

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2022-07-20

夜跑的好处和注意事项　　夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来。那么，夜跑的好处和注意事项有哪些呢？下面由小...

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2022-07-20

篮球初学者必会的篮球基本规则　　篮球初学者必备的篮球基本规则有哪些?篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进...

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2022-07-20

男生1000米跑步技巧大全　　体测1000米的跑步技巧有哪?中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑的成绩最好，但也不排除最后...

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2022-07-19

篮球竞赛违纪处罚规定有哪些　　篮球竞赛违纪处罚规定内容有哪些？为了帮助大家了解这个问题，下面小编为大家整理了篮球竞赛危机处罚犯规的...

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2022-07-19

乒乓球反手拉球技巧　　乒乓球反手拉球技术有哪些？为了帮助大家了解这个问题，下面小编为大家整理了乒乓球的反手拉球技巧，希望能为大家提供...

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2022-07-19

健身的热身运动有哪些　　不论是在健身房、户外或居家运动之前，都要特别注意热身。不同运动与训练部位所需的热身方式也有所不同。那么，健...

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2022-07-19

晨练做什么运动好　　早晨的空气比较的新鲜，而且在鸟语花香的环境中进行锻炼，还非常的心旷神怡，这样健身的效果就会更好，所以许多人都喜欢在...

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2022-07-19

跆拳道的竞技训练方法　　腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击...

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2022-07-19

舞蹈基本功正确的练习方法有哪些　　舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现...

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2022-07-19

练高温瑜伽注意事项　　秋冬季节一向是瑜伽爱好者们练习高温瑜伽（热瑜伽）的旺季，练高温瑜伽注意什么呢？下面是小编整理的练高温瑜伽注意事项...

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2022-07-19

跑步的最佳时间是什么时候　　俗话说，一日之计在于晨。那么跑步是不是早上最好呢？下面是小编收集整理的跑步的最佳时间是什么时候，希望对你...

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2022-07-19

舞蹈初学者应该如何练习柔韧性　　柔韧性是运动的基础条件。它是一种身体的机能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间的结...

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2022-07-19

夏天晨跑好还是夜跑好　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种...

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2022-07-19

引体向上在家怎么练　　在家没有健身器材，那么，引体向上在家怎么练？下面就由小编给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。　　引体向上在家怎么...

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2022-07-19

慢三步舞基本步教学　　慢三是简化版的华尔兹。作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中...

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2022-07-18

夏天运动出汗的10个好处　　运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面为大家带来了夏天运动出...

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2022-07-18

提高立定三级跳远成绩的方式　　又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。以下是小编整理的提高立定三级跳远成绩的方式，欢迎参考阅读...

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2022-07-18

体操常见的损伤　　体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。以下是小编整理的体操常见的...

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2022-07-18

保龄球游戏规则是什么　　保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。那么，保龄球的游戏规则是什么呢？下面就和小编一起看看吧...

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2022-07-18

夏季哪些户外运动好　　夏天就要到了，很多人都愁着不知道在夏天做什么运动健身好。那么夏季哪些户外运动好呢?下面就由小编来告诉大家吧，...

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2022-07-18