哑铃健身误区及要点介绍　　哑铃是一种很常见且经济的健身硬件，灵活科学的运用哑铃，它将会发挥不可小觑的作用，但是现在大众对哑铃的认知还...

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2022-08-05

女人练习瑜伽的好处　　瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。下面是小编收集整理的女人练...

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2022-08-05

游泳踩水练习方法　　踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。那么...

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2022-08-05

孕妇瑜伽球助产怎么做　　现在越来愈多人选择用瑜伽球来瑜伽，尤其是孕妇。那么孕妇瑜伽球助产怎么做呢？下面是小编精心整理的孕妇瑜伽球助...

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2022-08-05

10公里比赛的训练技巧　　在跑步距离中，10K是比较受欢迎的。不管你是以跑步当乐趣，还是认真的备战比赛，通过10K的训练可以在速度、力量以及...

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2022-08-05

适合老年人的健身方法　　对于老年人来说应该如何进行锻炼呢?有最适合老年人的健身方法吗?哪些方式更加适合老人呢?下面jy135小编为大家...

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2022-08-05

角球的进攻战术有哪些　　角球进攻战术如同任意球进攻战术一样，也是易于破门得分的锐利武器之一。在组织角球进攻中，站位的基本原则是，队员...

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2022-08-05

初学溜冰技巧有哪些　　夏天到了，又到运动的一个季节啦，和小伙伴们去溜冰场溜冰，很是热闹，这项运动玩起来也很是痛快，但是对于初学者学溜冰，有...

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2022-08-04

如何在增肌的同时减脂　　如何在增肌的同时减脂?下面小编为大家整理了既可以增肌又可以减脂的方法，欢迎大家阅读参考!　　如何在增肌的同...

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2022-08-04

孩子们学中国舞蹈的好处　　舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体...

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2022-08-04

如何预防爬山后肌肉酸痛　　爬山是很多人都喜欢的运动，但是很多人爬完山后会肌肉酸痛。那么爬山后肌肉酸痛怎么办？　　其实你爬山之后24小...

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2022-08-04

跆拳道打比赛技巧　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。那么，跆拳道打比赛...

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2022-08-04

仰卧起坐的技巧练习　　仰卧起坐是一种比较轻松简便的一种有氧运动，做仰卧起坐可以很有效的减少腹部脂肪，那么仰卧起坐的练习技巧有哪些呢...

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2022-08-04

长跑呼吸技巧　　长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快。那么，长跑的...

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2022-08-04

长跑训练方法　　你是否曾因想参加长跑甚至是马拉松却担心跑步下来？或者你刚学跑步，跑个几公里就不行了？不用担心，下面是小编整理的长跑训练...

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2022-08-04

花毽的四种基本踢法　　踢毽子是一件非常有益身心的运动,如能坚持踢毽子锻炼,对于身体的灵活性等方面都有很好的效果,下面是小编为大家...

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2022-08-03

练习瑜伽时的注意事项　　瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多。那么练习瑜伽时的注意事项有什么呢？下面就让小编来...

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2022-08-03

快速学会打篮球的技巧　　篮球练习是一个循序渐进的过程，只要你平时多加练习，一定能打好篮球的。下面是小编为大家整理的快速学会打篮球的...

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2022-08-03

乒乓球防守技术有哪些　　熟练的运用乒乓球的防守和反攻战术，那么就可以很有效的达到防守转进攻的战术效果那么乒乓球防守技术有哪些呢?...

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2022-08-03

围棋比赛的心态与经验分享　　围棋起源于中国，传为帝尧作，春秋战国时期即有记载。隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。围棋蕴含着中华文...

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2022-08-03

户外探险需要做哪些准备工作　　户外探险的开始自然少不了周全的计划和尽可能完善的准备——这是最简单不过的常识。如果准备充分，可避免...

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2022-08-03

男生简单街舞教学　　街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。以下是小编为大家收集的男生简...

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2022-08-03

盘点女性运动的注意事项　　运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下...

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2022-08-03

如何挑选露营帐篷　　户外帐篷什么牌子好这是很多驴友关心的一个问题，特别是在选购户外野营帐篷时，更是要关注度相关的户外帐篷品牌。下面...

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2022-08-03

速度攀岩训练方法　　在我们平凡无奇的学生时代，说起知识点，应该没有人不熟悉吧？知识点是传递信息的基本单位，知识点对提高学习导航具有重要...

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2022-08-03

有什么适合青春期女孩子的运动　　为什么有的女生高一些，有的女生相对矮一些呢，其实个子高矮遗传是先天因素，但是后天长高除了先天方面的因...

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2022-08-03

卷腹怎么做才正确　　在日常生活中，卷腹是很常见的一种健身运动。那么卷腹怎么做才正确呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　卷腹...

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2022-08-02

拳击常见的手部损伤　　拳击运动也是一项对抗程度十分激烈的运动，以手套的拳峰击打对方有效部位得分或击倒对方而判定胜负。因此手部损伤...

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2022-08-02

新手怎样练引体向上　　引体向上很多人做不起来的原因是因为背阔肌，大圆肌，以及手臂的肱二头肌不够发达造成的。那么我们应该如何训练呢？下...

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2022-08-02

跑步的最佳时间　　在日常生活中，很多人都喜欢跑步，跑步可以说是世界上最为热门的一项有氧运动，下面就由小编来为大家介绍一下跑步的最佳时...

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2022-08-02