经常游泳的好处
　　游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳...

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2021-02-14

打排球有哪些好处
　　自从中国女排在奥运会夺冠之后，有越来越多的人开始了解排球了。那么打排球有哪些好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-14

春季游泳的好处和注意事项有哪些
　　春季游泳的好处和注意事项分别是什么呢?为了帮助大家解决这个问题，小编为大家整理了春季游泳的好处和注意事项，供大家参考!


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2021-02-14

打羽毛球的体能训练方法
　　身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。那么，羽...

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2021-02-14

游泳池建造-游泳池材料的特点
　　在大家的印象中，泳池防水一般是防水涂料及马赛克瓷砖，但随着泳池方面技术的不断提高，一些新型的泳池防水材料出现在泳池工程中，很多泳池在建...

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2021-02-14

爵士舞的特点和要求有哪些
　　爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。...

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2021-02-14

羽毛球训练方法大全
　　羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。那么，羽毛球的训练方法有哪些?下面jy135小编为大家...

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2021-02-14

半程马拉松如何训练
　　半马比赛与之相比却要在速度上适当约束;全马比赛的一般策略是前32公里相对轻松一点，而半马比赛较之要更加冒进。这是一个微妙的平衡，需要在训练中不...

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2021-02-14

春季打羽毛球的好处有哪些
　　羽毛球运动，于1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。...

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2021-02-14

国际马拉松赛事有哪些
　　众所周知，马拉松比赛更多的强调重在参与。大多数参赛者关注的是其个人纪录(俗称PR)和在年龄组里的名次，还有一些人的目标只为了完成比赛。那么，国...

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2021-02-14

如何练腹肌（视频教学）
　　腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成。无论男女都可以练习。那么，如何锻炼腹肌呢?下面jy135小编为大家收集整理了锻练腹肌的好方法及饮食习...

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2021-02-14

颈后引体向上的好处　　颈后引体向上可以帮我们缓解腰椎压力，那么颈后引体向上的好处你知道多少呢？下面请看颈后引体向上的好处的详细内容！　　颈后引体向上的好处　　锻炼肌...

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2021-02-14

乒乓球的发球技术
　　乒乓球发球是乒乓球最重要的技术，也是完全由自己把握主动的技术，没有良好的发球是不可赢得比赛。那么，乒乓球的发球技术有哪些呢?下面jy135小编为大家...

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2021-02-14

做哪些运动有利于老人健康
　　老人做运动，既可以锻炼身体又可以延年益寿。那么做哪些运动有利于老人健康呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-14

下雨天跑步注意事项
　　细雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。那么2017年手机内存清理软件哪个好呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-14

转呼啦圈减肥的最佳时间
　　呼啦圈能让腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。那么转呼啦圈可以减肥吗?下面就让...

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2021-02-14

网球截击有什么技巧
　　在网球比赛中，截击是一门比较难学的技术，用的不好，反而会成为累赘!那么，网球的截击技术有哪些呢?下面小编为大家整理了网球的截击技巧，欢迎阅读!


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2021-02-14

踢毽子对身体有什么好处
　　踢毽子，是一种能够放松全身心的运动，能够有效地令我们忘记烦躁的'心情。那么踢毽子对身体有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

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2021-02-14

中老年人做健身操的好处
　　中来年人练习健身操的好处有哪些?近几年，广场舞、健身操逐渐在老年人群体中流行起来，下面jy135小编为大家整理了中老年人做健身操的好处，希望能...

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2021-02-14

引体向上有关的技巧　　引体向上，是中考和高中体育会考的考试选择项目之一，小编整理的引体向上有关的技巧，供参考！　　NO.1 确保严格的动作规范　　规范的引体向上动作要求你在...

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2021-02-14

半程马拉松训练计划
　　马拉松配速是指人们期望的马拉松目标成绩除以马拉松距离，得到的每公里时间。如果有正确的配速，任何人都可以跑完半程马拉松，并取得比较好的成绩。那...

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2021-02-14

上班族如何运动减肥
　　如果你是一个标准的上班族，如果长期久坐不动缺乏运动的话，身体是很容易肥胖的。那么，上班族如何运动减肥呢?下面jy135小编为大家整理了上班族运动减...

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2021-02-14

如何有效提高心肺功能　　心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。那么，如何有效提高心肺功能呢?下面jy135小编为大家收集整理了快速有效提高...

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2021-02-14

羽毛球发球违例常见情况
　　羽毛球竞赛规则第9条“发球”详述了什么是合法发球，也就明确了什么是“发球违例”，在判断是否“发球违例时”，首...

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2021-02-14

乒乓球发球教学视频
　　发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，一般统称为“前三板”。那么，乒乓球怎么发好球呢?下面jy135小编为大家收集整理了乒乓...

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2021-02-14

初学羽毛球怎么发力
　　打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。那么，初学羽毛球怎么发力呢?下面jy135小编为大家...

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2021-02-14

羽毛球技巧
　　我们在电视上看到羽毛球比赛的时候，看的心情激动，幻想着是自己在打。那么羽毛球技巧有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、先是接球...

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2021-02-14

练习美体瑜伽的注意事项
　　很多人都喜欢通过瑜伽这种运动进行美容美体，经常做瑜伽可以很好的锻炼我们身体的柔软度。那么练习美体瑜伽的注意事项有什么呢?下面就让jy135...

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2021-02-14

潜水有哪些危险
　　潜水作为一项极限运动，如果不做好防护措施的话，是很危险的一项运动。那么怎么给汽车打蜡比较好呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-14

打乒乓球常用技巧有哪些
　　乒乓球作为我国的国球，是一项很好的健身运动。对人体的好处是很大的。那么打乒乓球常用技巧有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

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2021-02-14