游泳的注意事项都有哪些
　　游泳是一项大家喜爱的健身项目，经常游泳可以提高身体的免疫力。那么游泳的注意事项都有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-15

爵士舞的基本动作训练方法
　　爵士舞基础动作训练方法有哪些呢?对于刚入门的学者而言，爵士舞动作并不存在多大的技巧性，而是常常练习，俗话说：熟能生巧，要想有技巧的跳爵士舞，还...

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2021-02-15

怎样提高乒乓球发球质量
　　什么样的发球才能算是质量好的发球呢，一种是可以直接得分的发球，另一种是有利于己方抢攻的发球。那么，如何提高乒乓球的发球质量呢?下面jy135小...

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2021-02-15

怎么选择家用跑步机
　　人们对健康的意识提高以及对更高生活品质的追求使得设计周全，性价比高，实用有效的家用跑步机应运而生并深受百姓欢迎。那么怎么选择家用跑步机呢?下...

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2021-02-15

怎么用俯卧撑练胸肌
　　俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一，主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那么，怎么用俯卧撑练胸肌呢?下面jy135小编为大家整理了用...

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2021-02-15

街舞与爵士舞有哪些不同之处
　　街舞与爵士舞有什么区别呢?下面小编为大家从起源、分类及技术特点介绍了街舞与爵士舞的不同，希望能为大家提供帮助!


　　区别一：起源

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2021-02-15

如何提高乒乓球的发球技术
　　乒乓技巧分为很多种：乒乓球接发球技巧、乒乓球接旋球技巧、乒乓球搓球技巧、乒乓球拉弧旋球技巧、乒乓球发力技巧、乒乓球训练技巧等。那么，...

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2021-02-15

用哑铃怎么练腹肌（教学视频）
　　腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的.腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增...

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2021-02-15

六周引体向上指导 练出健康女性　　本文导读：女性现在也是健身行业的主体群体，引体向上是一项非常助于女性展开健康身体锻炼的好方式。　　对于这项健身运动，必然想到是男性的...

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2021-02-15

运动时需注意些什么
　　生命在于运动，但是我们在运动的时候要注意。不同的运动有不同的功能性。那么运动时需注意些什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-15

如何练引体向上爆发力　　本文导读：引体向上运动就是利用可以让自己身体依靠两臂进行锻炼的健身方式之一，但是如何练才能有最好的效果呢？跟着本文一起学习怎么练引体向上。　...

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2021-02-15

女生练引体向上的好处　　引体向上是最基本的锻炼背部的方法，那么，一般女生练引体向上有哪些好处呢？下面大家就随小编一起去了解一下吧！　　女生做引体向上的好处：　　1、在做引...

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2021-02-15

引体向上对身体的好处介绍　　男孩子们大多数都喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，接下来小编为你带来引体向上对身体的好处介绍，希望对你有帮助。　　引体向上的`动作过程...

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2021-02-15

跆拳道训练前的准备
　　在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。那么，训练跆拳道前需要准备什么呢?下面jy135小编...

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2021-02-15

健身房减肥增肌计划
　　健身房减肥增肌计划如何制定?相信去健身房的人无外乎是想减肥或者增肌，也可能是两者都要。但是锻炼效果可以说是参差不齐的，这和健身者的`身体素质...

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2021-02-15

倒立练腹肌的方法-倒立瑜伽的练习技巧
　　倒立可以提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不...

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2021-02-15

马拉松运动员速度训练方法
　　速度素质指人体快速运动的能力。包括反应速度、动作速度和移动速度。那么，马拉松运动员如何看待速度训练呢?下面jy135小编为大家整理了马拉...

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2021-02-15

老人跳广场舞的好处
　　我们在晚上的时候经常可以在广场上看到很多大妈大叔在跳舞。那么老人跳广场舞的好处有什么?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　老...

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2021-02-15

跳绳的方法都有哪些
　　跳绳，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。那么跳绳的方法都有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　跳绳...

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2021-02-15

网球运动中步法训练方法
　　网球技术包括手法和步法。手法是网球技术的关键，但步法也才是网球运动的基础其中，移动步法是众多步法中的核心之一，也是提升网球运动员技术的关...

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2021-02-15

跑马拉松要做什么准备
　　很多地方开始举办马拉松比赛，但马拉松不是轻而易举就可以完成的。那么跑马拉松要做什么准备呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-15

练习散打的好处有哪些
　　现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合...

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2021-02-15

跳绳健身要注意什么
　　跳绳是一项有氧运动，对健身减肥是很有效果的。跳绳不仅能锻炼身体还能促使我们长高。那么跳绳健身要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢...

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2021-02-15

少儿跑步的好处有哪些
　　3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般八个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感...

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2021-02-15

羽毛球单打怎么发球
　　羽毛球单打发球，虽然没有双打那样拼抢激烈，但是巧妙地发球，能让自己争取更多的主动权。那么，羽毛球单打怎么样发球最好呢?下面jy135小编为大家收集整...

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2021-02-15

瑜伽球有什么作用
　　瑜伽球也称健身球，以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐,特别在瑜伽健身馆更是必备的重要器材。那么瑜伽球有什么作用呢?下...

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2021-02-15

打羽毛球杀球的技巧
　　杀球是在羽毛球比赛中的重要进攻手段和得分手段。杀球，特别是跳杀具有雷霆万钧之力和磅礴于全世界之势。它是羽毛球的魅力所在。那么，打羽毛球的接...

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2021-02-15

乒乓球的入门技巧
　　乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣，因此，乒乓球运动深受大众喜欢。那么，乒乓球的入门技巧有哪些呢呢?下面jy13...

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2021-02-15

怎么选择哑铃
　　哑铃是不可缺少的美体武器之一。哑铃既可以健身又可以锻炼力量。那么怎么选择哑铃呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、根据身高体重...

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2021-02-15

羽毛球反手击球技巧
　　羽毛球不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。那么羽毛球反手击球技巧有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大...

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2021-02-15