民族健身操教学视频　　民族健身操将民族舞蹈的柔美与健身操的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出动作的健、力、美，使民族传统文化与现代健身完美结合。那么，民族健身操...

[查看详情]

2021-09-07

瘦腿的10个小窍门　　很多女孩子都是瘦瘦的大长腿，想让腿瘦下来有很多种方法！下面是小编收集整理的瘦腿的10个小窍门，希望对你有帮助。仅供参考！　　1、走路瘦腿　　改变走路的...

[查看详情]

2021-09-07

跆拳道实战手法技术　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么，怎么教幼儿学习跆拳道呢?下面就让小编来告诉大家吧。　　跆拳...

[查看详情]

2021-09-07

民族舞基本功有哪些　　民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。那么，民族舞的基本功有哪些呢？下面是小编收集...

[查看详情]

2021-09-07

放风筝有什么技巧　　不管是大人还是小孩儿，都喜欢放风筝来锻炼和娱乐，有些人的风筝放的特别好，放风筝有什么技巧呢，下面小编为您收集整理了放风筝的技巧，希望对您有帮助！　　放...

[查看详情]

2021-09-07

男人练拳击有什么好处　　拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质。那么男人练拳击有什么好...

[查看详情]

2021-09-07

经常扩胸运动的好处　　很多人都知道扩胸运动这一运动，大家都知道扩胸运动有很多好处，比如说大家从字面了解的，可以扩胸，但是很多时候大家并不是很能了解这扩胸运动的好处，下面...

[查看详情]

2021-09-07

溜冰有什么坏处　　溜冰是一项很受欢迎的运动但要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害，那么溜冰有什么坏处？以下是小编帮大家整理的溜冰有什...

[查看详情]

2021-09-07

三角肌的锻炼方法　　三角肌的锻炼方法有哪些三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。下面小编为...

[查看详情]

2021-09-07

打乒乓球的10个好处　　打乒乓球的好处有哪些?乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻...

[查看详情]

2021-09-07

胳膊肌肉酸痛是怎么回事　　胳膊肌肉酸痛怎么回事？胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易...

[查看详情]

2021-09-07

排球比赛规则是什么　　排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。那么，排球的比赛规则是什么呢?下面...

[查看详情]

2021-09-07

慢四步舞基本步教学　　交慢四步舞是交谊舞的一种，音乐节奏缓慢，舞步简单，跳起来从容不迫，舒适，悠闲，平稳，自由。容易掌握，很适合初学的朋友。那么，慢四步舞基本步怎么练呢?下面就让...

[查看详情]

2021-09-07

跑步瘦小腿的正确方法　　跑步是有氧运动中减脂效率最高的，也是最方便的一种运动。今天呢，小编就为大家推荐跑步瘦小腿的正确方法，希望能帮到大家哦~　　跑前热身　　跑步时腿...

[查看详情]

2021-09-07

幼儿园经典户外活动小游戏　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编为大家...

[查看详情]

2021-09-07

武术套路教学视频　　武术套路是中国武术一个特有的表现形式，也是学校教学的主要内容之一。下面jy135小编为大家整理了少儿武术套路教学视频，希望能为大家提供帮助!　　(1)武...

[查看详情]

2021-09-07

自由泳打腿动作技巧　　自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳...

[查看详情]

2021-09-07

肌肉拉伤症状及治疗　　肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。肌纤维断裂者，应该立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。那么，肌肉拉伤的症状和治疗方法有哪些呢？下面jy135小编为...

[查看详情]

2021-09-07

佳木斯快乐舞步　　“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退...

[查看详情]

2021-09-07

三级跳远的技巧　　三级跳远的技巧有哪些？三级跳远是田径中一项技术较为复杂的项目，它集速度、力量、弹跳、灵敏、协调于一身，是在助跑以后沿直线连续进行单脚跳、跨步跳和跳...

[查看详情]

2021-09-07

提高弹跳力最好的方法　　弹跳力量通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作，以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力,给予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)产生一个与作用力相等、方向相...

[查看详情]

2021-09-07

学自由泳的技巧　　自由泳又称爬泳，是所有游泳姿势中最快的一种游泳姿势。下面是小编收集整理的学自由泳的技巧，希望对你有帮助。　　学自由泳的技巧　　1、腿打水的技巧　　...

[查看详情]

2021-09-07

踢足球颠球技巧　　运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面跟着小编来看看踢足球颠球技巧吧！希望对你有所帮助。　　颠球技术要...

[查看详情]

2021-09-07

铅球教学视频　　铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面小编为大家收集整理铅球教学视频，希望能为大家提供帮助!
　　在...

[查看详情]

2021-09-07

耐力训练的9个方法　　耐力素质按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力也叫速度耐力，还可...

[查看详情]

2021-09-07

平板支撑怎么做时间长　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编为大家整理...

[查看详情]

2021-09-07

关于倒立的6大好处　　指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。那么，倒立的好处有哪...

[查看详情]

2021-09-07

学习跆拳道的最佳年龄　　学习跆拳道的最佳年龄是什么时候?儿童时期对孩子成长来说是很关键的时期，国内外教育学家以及心理学家普遍承认，一个人的童年，他的经历，家庭环境等形成...

[查看详情]

2021-09-07

单手俯卧撑的做法　　俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。那么单手俯卧撑怎么做呢？以下是小编帮大家整理的.单手俯卧撑的做法，供大家参考借鉴...

[查看详情]

2021-09-07

跳绳减肥最佳时间　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的跳...

[查看详情]

2021-09-07