九球规则是什么　　九球比赛是目前世界花式台球的重要项目，比赛过程变化莫测，球手每次击球时，必须击打桌面上号码最小的球。如开球后没有任何球进袋，桌上仍剩9颗球，另一方就必须...

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2021-09-06

肌肉拉伤怎么快速恢复　　肌肉拉伤怎么有效快速地回复呢?下面小编为大家整理了肌肉拉伤有效快速恢复的办法，欢迎大家阅读参考!　　肌肉拉伤如何快速恢复　　拉伤的症状主要...

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2021-09-06

鸡西有氧健身操教学　　有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开...

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2021-09-06

1000米的跑步技巧　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编为大家整理的100...

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2021-09-06

奥林匹克运动会的格言是什么　　奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。那么，奥林匹克运动会的格言是什么呢？下面小编为大家整理了奥林匹克运动...

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2021-09-06

冬泳时需要注意的六大事项　　冬泳，是一种新健身方式。那么冬泳时需要注意事项有哪些呢?下面就让小编来告诉大家冬泳时需要注意的六大事项吧，欢迎阅读。　　冬泳注意事项　　...

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野外生存常识技巧　　野外生存活动自从“军转民”以来，作为一种有益身心并有利于培养团队精神的群众性文体活动，更加强调如何在去接近大自然，去探索我们未知的精彩世界。下面...

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2021-09-06

女生800米跑步技巧　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的女...

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2021-09-06

扳手腕的技巧　　扳手腕是一项大众体育活动，在国际上有扳手腕比赛，称为腕力运动，比赛时一方手臂离比赛台面10厘米已经告负，有标识的软垫。那么扳手腕的技巧有哪些呢?下面就让小...

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网球发球技巧教学　　网球的发球技巧有哪些?网球发球它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须...

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中老年人健身操　　每个人随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，还可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，...

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2021-09-06

引体向上怎么做（视频教学）　　引体向上怎么做？引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量。下面jy135小编为大家整理了...

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2021-09-06

弹跳力训练最有效的方法　　弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。那么，弹跳力训练最有效的方法是什么呢?下面jy135小编为大家收...

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2021-09-06

国标舞基本功技巧　　国标舞，除了特殊的动作外，一般舞步与动作，只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。那么，国标舞的基本功技巧有哪些呢？下面小编来告诉大家吧！　　一、纵向牵...

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2021-09-06

练习拳击的好处　　拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作。只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，练习拳击也有很多好处。那么，练习拳击的好处...

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2021-09-06

乒乓球的竞赛规则内容　　乒乓球，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。那么，乒乓球的竞赛规则内容有哪些呢?下面小编为大家收集整理了乒乓球的竞赛规...

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2021-09-06

学习跆拳道的最佳年龄-学习跆拳道的注意事项　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。那么，学习跆拳道的最佳年龄是什么时候？下面小编为大家收集整理了学习跆拳...

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2021-09-06

踢足球有哪些好处?　　足球运动是全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一运动的美称。下面就给大家看看踢足球的好处吧！　　1、儿童踢足球有助于智力发展　　足球...

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2021-09-06

网球肘的日常护理　　网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物...

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2021-09-06

足球后卫正面防守技术要领　　在足球运动中，正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守。...

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2021-09-06

健身气功八段锦视频　　“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好...

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2021-09-06

射箭的好处及射箭的技巧　　射箭是奥林匹克的竞赛项目，古代射箭讲究是的力量与准心，那么你知道现在的射箭要讲究哪些问题么？下面是小编为大家搜集整理出来的有关于射箭的好处...

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2021-09-06

跳远田径规则介绍　　跳远是在起 跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在 沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。以下是小编整理的跳远田径规则介绍，欢迎参考阅读!　...

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2021-09-06

拉力器五个动作锻炼肌肉　　拉力器是一种很简单且容易获得健身器材。拉力器能够锻炼的部位有很多：可以锻炼肩部，练手臂，练胸，练腿，练背，基本上可以包含所有能够锻炼的部位。以下...

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2021-09-06

踢毽子的好处有哪些　　毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。那么踢毽子的好处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉...

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2021-09-06

羽毛球标准尺寸是多少　　羽毛球的标准出尺寸是多少呢?一片专业标准的室内羽毛球场地需要有标准的尺寸，专业的地面材料，合格的灯光条件以及标准的羽毛球网等众多的.条件。下...

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2021-09-06

3000米长跑训练的方法与技巧　　5000米和3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品...

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2021-09-06

乒乓球11个发球技巧　　乒乓球有哪些发球技巧?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了乒乓球的发球技巧，希望能为大家提供帮助!　　1、正手平击发球　　特点作...

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2021-09-06

斯诺克台球规则是什么呢　　斯诺克是台球的一种。单杆最高分为147。那么，斯诺克台球规则是什么呢?下面就和小编一起看看吧!　　斯诺克台球规则　　斯诺克台球球台内沿长350...

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2021-09-06

跳绳减肥的正确方法和技巧　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。下面jy135小编为大家收集整理了跳绳减肥的正确...

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2021-09-06