掷铁饼比赛规则　　掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目。下面是小编收集整理的掷铁饼比赛规则，希望对你有帮助。　　铁饼比赛　　1、应抽签决定运动员的试掷顺序...

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2021-09-06

少儿拉丁舞基础步教学视频　　少儿拉丁舞在国内外都已成为大受欢迎的少儿必修舞蹈。少儿拉丁舞不仅是一种形体训练，更是增强体质，培养气质的良好途径。那么，少儿拉丁舞基础舞...

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2021-09-06

形体舞教学视频　　形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质。...

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2021-09-06

高尔夫球杆的十大品牌介绍　　高尔夫球的球杆品牌有哪些呢?高尔夫球杆是高尔夫球运动中的基本装备,由球头、杆身、握把组成。按球杆的不同用途，和球杆被设计成不同的杆头形...

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2021-09-06

蛙泳腿部动作技术要领　　正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力,而是开始要用缓劲来做，直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力，再加快速度和发力，也即打腿速度是逐渐加快,力量逐...

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2021-09-06

初学者压腿方法有哪些　　初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的'站不稳的。那初学者压腿方法有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢...

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2021-09-06

双盘打坐有什么好处　　打坐，它是道教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。下面是小编收集整理的双盘打坐有什么好处，希望对你有帮助。　　双盘打坐的...

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2021-09-06

中长跑的技巧　　长跑技巧是每个长跑健身者都必须掌握的独门秘籍。长跑是一项考验健身者毅力和耐力的运动项目。而长跑技巧是突破重围取得最后胜利的利剑。如果你喜欢长跑，...

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2021-09-06

下象棋的技巧有哪些　　象棋，亦作“象碁”、中国象棋(英文名Xiangqi)，中国传统棋类益智游戏，在中国有着悠久的.历史，先秦时期已有记载。属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，...

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2021-09-06

初学打羽毛球怎样发球　　大家都知道，羽毛球是一项大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球不仅能强身健体还能愉悦心情。那么初学打羽毛球怎样发球呢?下面小编为...

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2021-09-06

足球的规则介绍　　足球(Football，或称association football、soccer)是一项队际球类运动或比赛，由两队各派11名队员参与，互相在长方形的草地球场上对抗、进攻的球类运动，每队...

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2021-09-06

羽毛球的双打走位技巧　　羽毛球双打技巧有哪些?俗话说：“拳打三分，脚踢七分”。羽毛球也一样，步法比手法更为重要。步子不到位，手法就算再高超也是徒劳。单打是这样，双打亦是如...

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2021-09-06

单杠引体向上怎么练　　引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上（可以摆动身体）两大类。那么，单杠引体向上怎么练呢？下面大家就随小编一起去了解一下吧！　　一...

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2021-09-06

有氧耐力的常用训练方法　　有氧耐力：是指长时间进行有氧供能的工作能力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上.决...

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2021-09-06

单杠的7种训练方法　　单杠不仅是一项比赛项目，日常吊单杠对我们的身体也有很大好处，深受青年人的喜爱。那么，单杠怎么练习呢?下面jy135小编为大家整理了单杠的7种练方法，希望...

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2021-09-06

正确的跳绳方法有哪些　　跳绳只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可，从而达到强身健体的目的。那么正确的跳绳方法有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　...

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2021-09-06

花样跳绳技巧教学　　跳绳是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。跳绳的方式也有很多种。那么，花样跳绳的训练方法有哪些呢?下面就和小编一起...

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2021-09-06

实心球项目练习方法　　实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现。那么，实心球项目训练方法有哪些呢?下面小编来...

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2021-09-06

花样跳绳技巧教学视频　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法。...

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2021-09-06

健身器材的使用方法　　刚入门的健身爱好者非常适合练固定器械，因为这些器械的运动轨迹固定，并且配有安全保护措施，能让锻炼变得简单和轻松，可调节的重量也能让你选择适合自己...

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2021-09-06

什么时候做瑜伽最好　　瑜伽是一项很耗的养生运动。那么什么时候做瑜伽最好呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给...

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2021-09-06

保龄球游戏规则　　大家都知道，保龄球是很常见的一项体育活动，在几年前保龄球是很火热的，几乎到了风靡的一种形态，很多人都很热爱这项运动，那么，保龄球的游戏规则有哪些呢？下面jy1...

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2021-09-06

立定跳远技巧有哪些　　立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。那么立定跳远技...

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2021-09-06

乒乓球的握拍指法详解　　乒乓球的握拍方法有两种，横拍和直拍。那么这两种我拍方法分别有哪些要求呢？下面是小编整理的乒乓球的握拍指法详解，欢迎阅览。　　一、横拍握拍法　...

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2021-09-06

羽毛球比赛双打规则　　羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。适合各个年纪的人练习，以下是小编精心准备的羽毛球比赛双打规则，大家可以参考以下内容哦！　　羽毛球比...

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2021-09-06

怎么快速练引体向上　　引体向上应该是99%的健友都会做的动作，这个动作不需要太多器械，但对上肢力量要求很高。为大家分享了快速练引体向上方法，欢迎阅读！　　怎么快速练引体向...

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2021-09-06

拳击的基本动作要领　　拳击比赛靠的就是力量，所谓台上一分钟、台下十年功，要想获得拳击比赛胜利就必须在平常的练习中就得把拳头与手臂的力量给训练出来。那么，拳击的基本动...

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2021-09-06

跆拳道5个基本训练方法　　跆拳道是一种比较激烈的运动，在强身健体的同时也锻炼了自己的品质。那么，跆拳道如何训练呢?下面jy135小编为大家收集整理了跆拳道的基本训练方法，希...

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2021-09-06

游泳初学入门技巧　　游泳不是件简单事儿，无论你多么强壮、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不会淹死，但绝对游不快。那么，游泳初学入门技巧有哪些呢?下面就让jy135小...

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2021-09-06

踢足球的好处有哪些　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的...

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2021-09-06