哪些老年人不宜爬山
　　爬山耗氧量很大,老年人大都腿脚不太灵便。那么哪些老年人不宜爬山呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　患有心脏病的老人

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2021-02-18

羽毛球如何握拍
　　我们在打刚刚开始羽毛球的时候，要学习怎么握好拍。那么羽毛球如何握拍呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　握拍方法

　　1.学会正确...

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2021-02-18

登山遇到意外怎么办
　　登山是一个存在风险的运动，我们要时刻准备好。那么登山遇到意外怎么办呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　皮外伤及出血

　　这...

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2021-02-18

乒乓球技术动作要领
　　大家都知道，乒乓球中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。那么，乒乓球技术动作要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了...

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2021-02-18

哑铃健身的好处　　哑铃的健身方法是很多的，运动形式也不同，根据自己的情况选择合适重量的哑铃。另外在做运动的时候也要量力而行，通过自己的一个阶段的运动逐渐加量，如果是有...

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2021-02-18

男人健身的好处有哪些
　　现在生活水平越来越好了，生活中有很多人都开始去健身了。那么男人健身的好处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1.更容...

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2021-02-18

滑板怎么带板起跳
　　在生活中，我们经常可以看到很多人都在玩滑板。那么滑板怎么带板起跳呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　滑板怎么带板起跳

　　1...

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2021-02-18

舞蹈体能的训练方法
　　舞蹈的体能训练方法有哪些呢?一个好的舞蹈老师和舞蹈演员首先必须具备好的`心里素质、身体素质。系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈演员的...

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2021-02-18

用哑铃锻炼胸肌　　导语：锻炼的身体方法比较多，在锻炼身体的时候，都是可以根据自己的`喜爱进行，那很多人在身体锻炼的时候，不知道该选择什么样的方法，想要能够拥有一个健康的身体...

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2021-02-18

高尔夫球的下坡球怎么打　　高尔夫球运动是一项非常受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受到人们的关注，打高尔夫球的时候里面会应用到很多的球法。下面jy135小编为大家收集整...

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2021-02-18

乒乓球发球抢攻战术练习方法
　　乒乓球发球抢攻战术怎么练习?发球抢攻在整个战术体系中具有重要的位置，这是无庸置疑的。下面小编为大家整理了乒乓球发球抢攻的练习方法，欢...

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2021-02-18

徒步登山的好处有哪些
　　登山是一项很不错的运动，而且还有不是你选择徒步登山。那么徒步登山的好处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　徒步登山...

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2021-02-18

乒乓球削球技术要领
　　乒乓球运动技术名词。利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。那...

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2021-02-18

足球传球的技术要领
　　常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。那么，足球传球的技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家...

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2021-02-18

哑铃要怎样锻炼腿部效果好　　大部分人只是以为，虽然哑铃是一种健身的器材，但只能练手臂上的`肌肉，可大家却不知道，其实哑铃的用处是很多的，不仅能够锻炼手臂的力量，还可以练习腿...

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2021-02-18

如何有效避免足球运动损伤
　　足球运动是一项高对抗性的运动，在运动的过程中很容易造成肌肉或是韧带的拉伤，而这种损伤是恢复上需要很长的周期，而且很容易反复发作。在运动...

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2021-02-18

高尔夫运动有什么礼仪　　高尔夫礼仪作为高尔夫运动最重要的组成部分，是区别于其它运动项目的特点之一。那么高尔夫运动有什么礼仪呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅...

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2021-02-18

保龄球技巧
　　保龄球是一项高雅的运动，但是目前国内对于保龄球的认识不是很足，娱乐地方及娱乐人群并不是很多。保龄球是一种持球者把球朝着球道上排成正三角形的十个球瓶...

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2021-02-18

九球击球的技巧
　　九球作为台球项目的运动，吸引了却来越多的人去关注并实践，下面就让小编为大家讲解九球击球的技巧。


　　1、最好的出杆法为：当你已准备好要出杆时，先暂...

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2021-02-18

游泳常见的运动损伤与防护办法
　　游泳常见的运动损伤有哪些呢?近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况。下面jy135小编为大家收集...

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2021-02-18

安利哑铃锻炼腹肌的高效动作　　一，入门练习　　1、双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽于肩。　　2、左脚不懂，右脚转动，将身体90°转向左侧，同时右手持哑铃曲臂上举到下巴前...

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2021-02-18

男人练胸肌用哑铃最合适　　男人练习胸大肌的方法有很多，每个人也会有自己的喜爱的方法，但是对于练习胸部的器械来说，哑铃是最合适的器械之一。当然，不是说杠铃练胸的`效果不如...

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2021-02-18

关于哑铃健身的常见误区　　1、哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体　　科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻...

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2021-02-18

少儿学习舞蹈的好处
　　舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术。那么，少儿学习舞蹈的好处有哪些呢?下面jy135...

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2021-02-18

减肥快招有哪些
　　快速减肥的方法有哪些呢?在这个发展迅速的时代，人们做事情都追求效率、速度。减肥也不例外。那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢?下面小编为大家整...

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2021-02-18

都市夜跑的注意事项
　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。那么，都都市夜跑的注意事项有哪些呢?下面jy135...

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2021-02-18

春季减肥八大绝招是什么
　　春季已经来临，那么春季减肥的绝招有哪些呢?通过哪些方法能快速减肥呢?下面小编为大家整理了春季减肥的八大绝招，欢迎大家阅读参考!

　　春季...

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2021-02-18

体育考试项目技术要领
　　体育考试都有哪些项目?需要掌握哪些技术要领呢?下面jy135小编为大家整理了体育考试项目技术要领，希望能为大家提供帮助!

　　体育考试项目技术...

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2021-02-18

特种兵训练方法
　　特种兵体能训练上，力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌...

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2021-02-18

儿童骑自行车的好处
　　自行车是每一个现代孩子都会的运动，因为自行车的带给了孩子们无穷的乐趣，带着他们像风一样在大地上奔驰。那么，儿童骑自行车的好处有哪些呢?下面jy13...

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2021-02-18