引体向上锻炼的方法技巧　　准备动作：　　1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。　　2） 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。　　训练动作：　　3） 缓缓曲肘，将身体向上拉...

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2021-02-15

夏季户外运动注意事项
　　夏天就要到了，很多人都愁着不知道在夏天做什么运动健身好。那么夏季户外运动注意事项有哪些呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-15

关于引体向上怎么练　　引体向上是一种常见的健身项目，但是对许多朋友来说是非常困难的。那么，引体向上怎么练呢？请看下文吧。　　关于引体向上怎么练　　1:做反手引体向上。...

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2021-02-15

羽毛球常见打法技巧有哪些
　　羽毛球是一项深受大众喜爱的运功。那么羽毛球的常见的打法有哪些呢?羽毛球双打有哪些常见问题呢?下面小编为大家整理了的羽毛球的常见打法...

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2021-02-15

儿童练习散打的好处
　　儿童练习散打的好处有哪些?散打由于自身的特性以及自身的需要，更突出地反映了武术的本质——技击性。打击对方保护自己是散打运动的基本...

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2021-02-15

世界山著名的羽毛球拍品牌有哪些
　　世界羽毛球拍品牌都有哪些呢?对于羽毛球爱好者来说，选择合适自己的羽毛器拍是很重要的。下面小编为大家整理了时节著名的羽毛球品牌，供...

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2021-02-15

晚上跑步能减肥吗
　　有些人由于工作原因，只能在晚上跑步。那么晚上跑步能减肥吗?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　晚上，人进食比较多，如果跑步可以把晚饭...

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2021-02-15

春季户外运动的好处有哪些
　　户外运动有哪些好处呢?一年四季在于春。春季进行户外运动有利于身心健康，下面小编为大家整理了春季户外运动好处，欢迎大家阅读参考!


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2021-02-15

羽毛球发球规则是什么
　　羽毛球裁判员对发球“过腰”违例的裁判是几项违例中难度最大的裁判。所以了解羽毛球发球规则是很有必要的。那么，羽毛球的发球规则有...

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2021-02-15

怎么锻炼心肺功能-跑步锻炼心肺功能的方法
　　众所周知，跑步运动是最方便的运动，一个跑步计划能让你有效率的达到健身的目的。那么，怎么通过跑步来锻炼心肺功能呢?下面jy135...

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2021-02-15

引体向上应该怎样练习　　本文导读：低位引体向上应该如何练习呢？练习低位引体向上是否有作用呢？相信对低位引体向上感兴趣的小伙伴一定很想了解的吧！不急，今日小编一定好好为大...

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2021-02-15

少儿不宜的运动有哪些
　　生命在于运动，但是并不是全部运动都能给人带来好处。那么少儿不宜的运动有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、不宜进行...

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2021-02-15

适合孕晚期的室内运动
　　对于很多孕妈妈来说，极限运动就是翻身，伸手够不到的地方就是远方，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。但是，怀孕久坐危害很大。那么，怀孕久坐的危害...

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2021-02-15

什么时间段做平板支撑最好
　　平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么什么时间段...

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2021-02-15

羽毛球步伐口诀
　　导语：现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介...

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2021-02-15

马拉松跑者的常见运动损伤及防护
　　对于跑步爱好者来说，双脚是最需要保护的地方。通常来说，脚踝、脚跟非常容易受伤，而且也会在跑步的过程中承受非常大的压力和消耗。脚踝...

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2021-02-15

新手必读的引体向上技巧　　引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力...

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2021-02-15

在家里怎么练引体向上　　对于上班族来说，想要健身可能会因为工作而没有时间上健身房。那么，在家里怎么练引体向上呢?请看下文吧。　　在家里怎么练引体向上　　方法一：买简易...

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2021-02-15

练引体向上的技巧　　引体向上黄金动作之一，但却比较少的人去练，原因之一可能就是因为拉不起啦，比起卧推还能做几组，引体可能做几个就算很不错了，长此以往慢慢放弃了这个动作，下...

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2021-02-15

如何才能打好跆拳道实战
　　跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。那么，如何才能打好...

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2021-02-15

间歇跑训练马拉松速度的方法
　　马拉松属于耐力性运动，所以你的练习自然也绕着耐力这个核心打转，轻松跑、配速跑、长程慢跑，这些维持稳定速度、持续进行的跑步练习，能提升你...

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2021-02-15

引体向上走进高三体考成男生难题　　11月8日至10日，郑州市将举行20xx年高中应届毕业生普通高中体育与健康学业水平考试(简称高三体考)。作为新项目，引体向上将出现在测试中。...

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2021-02-15

哪些瑜伽动作可以瘦小腿
　　小腿肌肉如果太多，就会影响整个腿部的线条，这对于我们整个身材的影响是很大的。那么哪些瑜伽动作可以瘦小腿呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，...

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2021-02-15

哪些有氧运动适合女孩
　　女生先天的条件限制，导致剧烈运动会让人吃不消。那么哪些有氧运动适合女孩呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　运动一：滑冰

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2021-02-15

对握引体向上的好处　　引体向上，是我们经常做的运动之一。引体向上的练习环境不是那么的讲究，标准的单双杠、健身房都可以，甚至连我们的双人床铺都可以做几个。以下是“对握...

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2021-02-15

健身房手臂锻炼方法视频教程

　　手臂锻炼的方法有哪些?在健身房可以通过哪些方法锻炼手臂，下面小编为大家整理了健身房手臂锻炼的方法，欢迎大家阅读参考!



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2021-02-15

安全滑雪的注意事项
　　随着生活水平的提高，很多人开始接触滑雪这项极限运动了。那么安全滑雪的注意事项有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　一、...

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2021-02-15

什么牌子羽毛球拍好
　　什么牌子的羽毛球拍更适合自己呢?为了帮助大家解决这个问题，小编首先为大家整理了著名的羽毛球拍， 希望能为大家提供帮助!


　　RSL/亚狮龙

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2021-02-15

少儿运动项目推荐
　　儿童时期是孩子发展身体基础能力的重要时期，这一时期需要发展的能力包括反应协调能力、走跑跳等各项基础技能，科学有效的锻炼能为各器官的发展打下坚...

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2021-02-15

羽毛球的主要击球技术
　　羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。那么，羽毛球技术有哪些呢?下面jy135小编为大...

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2021-02-15