劈叉的好处和坏处
　　劈叉的好处和坏处有哪些呢?劈叉可以锻炼我们的柔韧度，改善腿部浮肿等好处，但是如果没有伸展的习惯或没有在体操队的经历，很难做出漂亮的劈叉。下面小编...

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2021-02-15

羽毛球运动损伤的防护
　　常见的羽毛球运动损伤及维护措施有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了羽毛球常见的运动损伤与处理方法，希望能为大家提供帮助!


　　羽毛球...

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2021-02-15

2017羽毛球场地标准尺寸
　　羽毛球一项老少咸宜的运动，经常打羽毛球也对身体也有很的好处，但是很多打羽毛球的朋友并不了解羽毛球场地。今天小编将为大家介绍羽毛球场地标...

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2021-02-15

办公室内运动方法视频教程
　　相关数据显示，办公室一族，每天坐在椅子上的时间平均6.2个小时，坐而不动，疾病起!腰椎病，颈椎病，肩周炎，近视眼，痔疮等，都在侵蚀着白领一族的健康。那...

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2021-02-15

健身房减肥计划
　　现在大多人提到减肥都想到了节食，可一旦恢复饮食习惯，反弹是必然的。减肥是为了健康，用不健康的方式来减肥来获得健康，明显不靠谱。保持运动习惯，多做有氧...

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2021-02-15

乒乓球发球练习方法及发球要领
　　乒乓球发球是乒乓球的一项重要技术，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术。那么，乒乓球发球的练习方法有哪些呢?下面jy135小编为...

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2021-02-15

羽毛球接球技巧教学
　　打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。 那么，羽毛球的接球技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了羽毛球的接球技巧教学，希...

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2021-02-15

单手引体向上怎么练　　单手引体向上对上肢和肩部要求极高，这个动作是对你上肢特别是肱二头肌力量的检验，单手引体向上怎么练呢？下面就一起来看看吧。　　锻炼部位：斜方肌、背...

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2021-02-15

怎么打篮球
　　篮球是一项很好的健身运动，既可以有效的'帮助我们减肥又可以强身健体。那么怎么打篮球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　怎么打篮球

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2021-02-15

儿童锻炼身体的方法
　　体质是人体强弱的标志，小儿体质的强弱既受先天因素的影响，又与后天的营养和体格锻炼有关。那么，儿童锻炼身体的方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收...

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2021-02-15

适合老年人的球类运动有哪些
　　健身运动已经成为老年人群的热潮，许多老年人都热衷于健身运。那么，适合老年人的球类健身运动有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了适合老年...

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2021-02-15

网球入门的训练方法
　　网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。那么，网球入门训练方法有哪...

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2021-02-15

羽毛球杀球技巧视频教程
　　羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的'威胁很大。那么，羽毛球的杀球技巧有哪些呢?下面j...

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2021-02-15

如何应付游泳突发状况
　　游泳是不少人生活中必不可少的运动项目，既轻松又可以健身减肥。但游泳中也是会有意外事故发生的。那么如何应付游泳突发状况呢?下面就让jy135小...

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2021-02-15

有关引体向上的锻炼方法有哪些　　很多人在锻炼肱二头肌的时候会用到很多方式方法，很多人还会利用引体向上的方法来锻炼这个肱二头肌，将肱二头肌锻炼好了之后对身体体质改善...

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2021-02-15

练瑜伽有什么需要注意
　　瑜伽的运动方式十分流行，练瑜伽的好处多，但是在练瑜伽的时候也要多多注意。那么练瑜伽有什么需要注意呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

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2021-02-15

常见的膝关节运动损伤及防护
　　膝关节是我们人体最大的关节，它的功用主要为支撑我们的体重及提供良好的活动度，使我们能以双脚来完成生活上的需要。下面jy135小编为大家收...

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2021-02-15

跑步机怎么用
　　很多人使用跑步机的目的不仅仅是健身，还有减肥呢，然而有很多人想用跑步机，却不知道怎么用。那么跑步机怎么用呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

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2021-02-15

室内运动养生方法
　　人要想健康长寿的活着，就必须要“动起来”。然而冬天或者遇上下雨，受到天气条件的限制，很多时候没有办法出门活动。那么，室内运动养生的方法...

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2021-02-15

女生室内减肥运动方法
　　女生室内减肥运动方法有哪些呢?很多想减肥的女生她们尝试了各种各样的减肥方法，有的收不到很好的甩脂效果，有的'却总反弹。这些很可能是由于节食...

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2021-02-15

窄距引体向上能锻炼什么你了解吗　　窄距引体向上能锻炼什么你了解吗　　窄距引体向上如何练　　锻炼肌肉部位：背阔肌。　　主要锻炼： 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈...

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2021-02-15

双人瑜伽怎么练
　　双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。那么双人瑜伽怎么练呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　双人瑜伽体式

　　脊柱...

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2021-02-15

打完羽毛球要如何恢复体力
　　羽毛球作为一项全民参与的运动，玩的时间久消耗的体力就越多。那么打完羽毛球要如何恢复体力呢?下面就让jy135小编来给大家介绍吧，欢迎阅读。...

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2021-02-15

足球裁判规则
　　在每一场正式足球比赛中均有一名主裁判、两名助理裁判和一名第四官员组成的裁判组负责比赛的判罚。下面jy135小编给大家介绍关于足球最新裁判规则的相关...

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2021-02-15

网球发球的技术要领
　　在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的...

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2021-02-15

老人游泳的4大好处
　　众所周知，对老年人来说，游泳是一种非常合适的运动。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水...

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2021-02-15

乒乓球发球的技术要点
　　发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术。那么，乒乓球发球的技术要点有哪些呢?下面jy135小编为大家整理...

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2021-02-15

网球护腕的作用是什么
　　我们在电视上看网球比赛的时候，几乎每个人的手腕处都带了网球护腕。那么网球护腕的作用是什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-15

打乒乓球的10大技巧
　　乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。那么，打乒乓球的技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了打乒乓球的技巧，希望能为大家...

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2021-02-15

划船机怎么使用不容易受伤
　　划船机是一个运动器材，对于身体关节部位没有过度的冲撞，而且对身体没有什么运动伤害。那么划船机怎么使用不容易受伤呢?下面就让jy135小编来...

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2021-02-15