最有效的减脂运动　　众所周知，减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。那么，最有效的减脂运动有哪些呢？下...

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2021-09-06

冰壶运动的常识　　冰壶是以队为单位在冰上进行的一种推滑冰壶的竞赛项目。这项运动起源于苏格兰，1924年至1992年六次被列为冬奥会表演项目。那么，冰壶运动的常识有哪些呢?下...

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2021-09-06

羽毛球场地的规则　　羽毛球场是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米。理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而...

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2021-09-06

怎样打好篮球中锋　　怎样打好篮球中锋？中锋是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。　　...

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2021-09-06

羽毛球场地标准尺寸　　羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，外侧边线处网高1.55米。网柱位于外侧边线上的...

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2021-09-06

羽毛球手法训练方法　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的`物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的...

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2021-09-06

羽毛球拍的品牌排行　　羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。有关羽毛球拍的品牌排行，欢迎大家一起来借鉴一下！　　1、尤尼克斯Yonex　　于1946年日本，世...

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2021-09-06

跑步正确的呼吸方法　　跑步是一个最有效的减肥方法之一，但是如果盲目的跑步的话，是达不到减肥的效果的。那么跑步正确的呼吸方法是什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢...

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2021-09-06

乒乓球搓球技术要领　　乒乓球搓球的技术要领是什么？随着弧圈球技术的发展，利用搓球作为过渡进行搓中抢拉、抢冲的打法非常普遍。下面jy135小编为大家整理了乒乓球的搓球技术...

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2021-09-06

800米跑步有哪些技巧　　800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一，那么大家知道800米跑步有哪些技巧呢?下面是小编带来的800米跑步有哪些技巧，希望对你有帮助。　　...

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2021-09-05

爆发力训练方法　　爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。那么，爆发力的训练方法是什么呢?下面小编为大家收集整理了爆发力的训练方法，希望能为大家...

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2021-09-05

站桩有什么好处　　站桩是指身体如同木桩般挺直站立不动。正确的站桩方法不仅能增强体质，而且还可防癌抗病，让我们一起了解一下站桩的好处吧。　　站桩的好处　　1、防癌抗病...

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2021-09-05

冬泳的注意事项有哪些　　冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。那么冬泳的注意事项有哪些呢？下面是小编整理的冬泳的注...

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2021-09-05

跳绳跑步后的拉伸运动　　跳绳和跑步是很多人都喜欢的一项有氧运动，跳绳和跑步的减肥效果是非常明显的，可是跳绳和跑步后也要注意一些事情。那么跳绳或跑步后的拉伸运动怎么...

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2021-09-05

7大羽毛球拍品牌　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的7大...

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2021-09-05

自由泳的换气技巧　　游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。那...

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2021-09-05

每天走路多久能减肥　　为了瘦身，大家都在找寻各种各样的减肥方法，其实步行就是很好的减肥运动之一。而且步行不受时间、空间的限制，行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果...

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2021-09-05

美式足球规则　　美式橄榄球（American football）（美式足球）是橄榄球运动的一种，美国最流行的运动，为北美四大职业体育之首。下面小编就来说说美式足球的规则，欢迎阅读。　　美式足...

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2021-09-05

原地推铅球技术　　原地推铅球的技术有哪些呢?为了帮助大家更快掌握铅球技术，下面小编为大家收集整理了原地推铅球的技术，希望能为大家提供帮助!　　投掷项目的用力顺序应该...

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2021-09-05

十六式太极拳　　太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，下面是小编整理的...

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2021-09-05

短跑的3大训练方法　　众所周知，短跑想要跑得精，也是要靠锻炼出来的，不是所有的人在一出生就拥有短跑迅速的天赋，只有被训练过，才会变得更加的厉害。那么，短跑的训练方法有哪些呢...

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2021-09-05

竞走动作要领　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的竞走动...

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2021-09-05

怎么跑步不累　　怎么跑步不累?跑步是一项体育比赛中必不可少的田径项目，在比赛中有400m、800m、1500m等选择类型，参赛选手要根据不同的里程选择合适的跑步技巧。下面jy135小...

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2021-09-05

团队户外拓展游戏大全　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理...

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2021-09-05

跆拳道实战9个基本腿法　　由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。那么，跆拳道的基本腿法有哪些呢...

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2021-09-05

羽毛球发球规则和发球技巧　　羽毛球的发球技巧有哪些？羽毛球规则中，发球方是得分方，本身就占有主动的优势。下面小编为大家整理了羽毛球的发球规则和发球技巧，希望能为大家提...

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2021-09-05

几种常见的网球握拍方法　　网球常见的握拍方法有哪些呢?握拍决定了击球时的角度，接触球的位置，还会影响到打球时的步法、打出去的球如何转动以及击球时所习惯的场上位置。下...

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2021-09-05

有氧健身操　　健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、...

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2021-09-05

健身操教学　　健身操是很多女性比较喜欢的一种减肥有氧运动，经常跳健身操的减肥秘诀有很多，经常练习可以有效的给身体减肥。那么，郑多燕健身操怎么跳呢?下面就和小编一起看看...

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2021-09-05

每天做平板撑的好处　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的...

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2021-09-05