国际(ITF)跆拳道竞赛规则　　竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种，动作虽然不多，但确实非常实用，另一方面也容易掌握。那么，竞技跆拳道的.比赛规则...

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2021-08-04

怎么锻炼才能长高　　锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智...

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2021-08-04

户外拓展训练的目的是什么　　户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对...

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2021-08-04

经期做什么运动好　　女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或造成难以平復...

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2021-08-04

羽毛球比赛规则是什么　　羽毛球是一项常见的体育运动，那么羽毛球的比赛规则都有哪些呢？下面是小编为大家收集的羽毛球比赛规则是什么，希望能够帮助到大家。　　计分制度　　（1...

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2021-08-04

休闲运动有哪些　　运动与娱乐相结合，在兴趣和玩乐中参与运动。体育运动本身就蕴藏着无穷的乐趣。什么能引起乐趣？变化、未知、胜利、成功、探索等，都能引起乐趣。下面由小编...

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怎样跳广场舞能减肥　　生活中，广场舞是现在活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈。那么怎样跳广场舞能减肥呢?下面就让jy135小编来告诉大...

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花样游泳训练方法　　游泳训练属于花样游泳训练的重要组成部分，属于花样游泳的基础训练。那么，花样游泳的训练方法有哪些呢？下面就让小编告诉大家吧。　　花样游泳中的游泳训...

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中长跑月训练计划　　学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术...

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100米跑步怎么提高速度　　短跑是速度力量型周期性运动项目，短跑速度由反应速度、动作速度、位移速度组成。人们虽然对短跑技术的研究越来越深入、细致，既重视跑的动作规范化...

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中长跑跑步技巧　　长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一...

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明星是怎么减肥的　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。以下是小编为大家整理...

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单排溜冰技巧　　初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。那么溜冰有哪些技巧需要掌握的呢?以下是小编为大家带来的单排溜冰技巧，希望大家喜欢...

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马拉维奇的控球教学视频　　控球后卫怎么打?有哪些训练方法技巧?为了帮助大家解决这问题，下面jy135小编为大家整理了马拉维奇控球教学视频，希望能为大家提供帮助!　　　　相...

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长跑运动员的注意事项　　跑步是一种很好的锻炼方法，跑步可以分为很多种类型，短跑，中长跑、长跑等等，不同的跑步类型需要有不同的锻炼技巧，以下是小编为大家带来的长跑运动员的...

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2021-08-04

民族古典舞蹈基本功　　舞蹈，是一门综合性艺术，它与音乐、雕塑、绘画等艺术有紧密的联系，它以优美的形体动作为语言，塑造形象、反映社会生活。舞蹈动作是经过高度美化和规范化...

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2021-08-04

武术基本功动作要领及教学方法　　众所周知，武术的内容十分丰富，从教材选编的视角，可以分为武术基本功、武术基本动作、武术组合动作、武术套路、武术对抗项目、武德等几类内...

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2021-08-04

长期坚持跑步有什么好处　　现代人快节奏的生活给我们的身体带来很多的负荷，每天最必不可少的运动就是走路，比走路激烈一点的运动就是跑步啦，那么跑步对我们的身体又有哪些好...

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伦巴入门基本舞步教学视频　　伦巴，源于古巴，又叫古巴伦巴，舞曲节奏节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一...

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铅球专项力量训练　　铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的...

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2021-08-04

乒乓球的基本站位和基本姿势　　乒乓球如何站位？有哪些基本姿势？乒乓球运动员为了便于回击各种不同落点和性能的来球，在每次击球前，都会根据个人的打法及身体特点，力求使自己处...

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游泳学会踩水的技巧　　学会踩水在整个学游泳的过程当中是非常的重要的，那么怎么学会踩水呢?除了踩水这个前提，想要学会游泳又该做些什么呢?不妨跟着小编一起来好好的看下和...

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瑜伽什么时候做最好　　瑜伽什么适合做最好？瑜伽，一项古老而神秘的运动，它是东方最古老的强身术之一，也是现代时尚人士追捧的修身魔术。但是大多数练习着还不知道，瑜伽的练习有...

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2021-08-04

台球技巧　　生活中有多种球类运动，但有一种是很特殊的，它就是台球。下面就让小编给大家介绍台球的技巧吧！　　一、台球技巧　　低杆（手桥放低后手放低尽量使球杆与台面平行击...

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网球技术的训练方法　　大多数网球爱好者不能像专业运动员那样每天训练好几个小时，但如果想打好网球。就应尽量多训练，包括场上和场外的训练，并且要有日常的身体训练计划。那...

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投好三分球技巧　　很多的人在练习三分球的投篮的时候，其实就是掌握不好距离感，以及投篮的姿势不够标准，这样的技巧是很难投入的。下面是小编整理的投好三分球技巧，欢迎阅读。...

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2021-08-04

羽毛球运动员张宁退役正式　　军人退出现役或服预备役期满后停止服役，某种陈旧的武器不再用于军备，也指交通工具、设施等不再使用。泛指其他行业的人员（多指运动员）退离专业岗...

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2021-08-04

推铅球比赛规则　　铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。以下是小编整理的推铅球比赛规则，欢迎参考阅读!　　铅球比赛　　1...

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2021-08-04

怎样掌握三分球投篮技巧　　怎样掌握三分球的投篮技巧？投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就...

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2021-08-04

男人最简单的减肥方法　　男人最简单的减肥方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面小编为大家整理了男人减肥最简单的方法，希望能为大家提供帮助!　　男人运动减肥方法　...

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2021-08-04