有关缓解锻炼肌肉疼的方法　　锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使...

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2021-04-03

投篮技巧教学视频　　投篮有什么技巧？随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命...

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2021-04-02

有关男士减肥健身的计划　　对于所有的健身爱好者来说，你要选择一个具有挑战性的重量，但这也可以让你按照规定的个数去完成整个训练。那么，男士去健身房怎么减肥呢？下面jy135小...

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2021-04-02

篮球犯规规则　　规则，一般指由群众共同制定、公认或由代表人统一制定并通过的，由群体里的所有成员一起遵守的条例和章程。以下是小编整理的篮球犯规规则，欢迎阅读与收藏。　...

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2021-04-02

如何正确使用腹肌轮　　腹肌轮是一种锻炼身体的器械，中间一个轮子可自由转动，旁边有两个把手。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。下面是小编为大家整理的...

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2021-04-02

关于倒立的好处和坏处有哪些　　倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植，表演倒立...

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2021-04-02

练马甲线需注意事项　　马甲线是是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。以下是小编精心整...

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2021-04-02

波比运动的基本动作有哪些　　Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。那么波比运动的作用有哪些?有哪些动作呢?以下...

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2021-04-02

初学者买什么滑板好　　滑板是一种对身体各方面都非常好的运动项目。滑板对掌握身体平衡能力要求高，一般人很少会滑。下面就由小编为您详细介绍初学者买什么滑板好？希望对你...

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2021-04-02

100米短跑跑得更快的方法与技巧　　男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲...

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2021-04-02

关于最新足球比赛规则概述　　足球是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球比赛规则，是足球比赛进行所必须遵守的规则。下面小编为大家整理了最新足球比赛规则概述，供大...

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2021-04-02

打沙袋的常见错误和注意事项有哪些　　导语：力量训练是拳击的训练的重点内容之一。打沙袋是练习拳击训练中不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用...

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2021-04-02

关于武术腿法基本功训练方法　　练习武术可以强身健体，训练武术基本功可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质。那么，武术基本功腿法怎么...

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2021-04-02

打羽毛球正确握拍姿势　　导语：很多人喜欢打羽毛球，然而却很少有人能掌握羽毛球正确握拍姿势，不正常的打球姿势容易造成运动损伤，那么羽毛球正确握拍姿势是怎么样的呢？下面小编...

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2021-04-02

仰卧起坐如何做到省力　　仰卧起坐属于无氧运动的范畴，即在缺氧状态下的高速剧烈运动，做仰卧起坐如果掌握一些运动技巧，减少体力消耗，那么妈咪们很快就会觉得筋疲力尽，甚至肌肉...

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2021-04-02

锻炼肌肉的顺序分享　　相信很多的朋友们在日常的生活中只知道如何去锻炼结实的肌肉，但是却不知道锻炼肌肉的顺序，其实肌肉的锻炼也是有顺序的，因为这是在为锻炼健美体格打下...

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2021-04-02

握力器锻炼肌肉的方法有哪些　　握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器。以下是小编精心整理的握力器锻炼肌肉的方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。　　握力...

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2021-04-02

幼儿园体育课如何做好热身运动　　大家都知道，热身运动是一切体育运动之前必备的环节。在体育活动中，热身活动准备得充分与否，是一堂体育活动课开展得是否成功的关键之所在，是...

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2021-04-02

关于深蹲起的做法与注意事项　　深蹲起是一种锻炼方法。它锻炼大腿肌肉的同时，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，...

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2021-04-02

无氧运动的好处　　导语：什么是无氧运动？无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、...

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2021-04-02

初学拳击的训练注意事项　　大家都知道，拳击爱好者在开始习拳阶段常出现的一些小毛病，问题虽小，牵涉却大，如初习阶段不及时解决，会对日后技术的提高有着相当的危害性。那么，初学...

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2021-04-02

中考立定跳远练习技巧　　立定跳远就是不用助跑从立定姿势开始的跳远，能反映人体下肢爆发力水平。下面小编为大家收集整理了中考立定跳远的技巧，希望能为大家提供帮助!　　一...

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2021-04-02

篮球打手犯规规则　　在篮球运动中，犯规规则有很多，打手就是是侵人犯规里的一例。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。以下是为大家分享的篮球打手犯规规则，供大家参...

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2021-04-02

扔铅球的技巧有什么　　扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。那么扔铅球的技巧有什么呢?以下是小编精心整理的扔铅球的技巧有什么，欢...

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2021-04-02

早上跑步能减肥吗　　跑步是一项有益身心健康的运动，很多人都选择跑步来减肥。那么早上跑步能减肥吗？以下是小编精心整理的早上跑步能减肥吗，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有...

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2021-04-02

转呼啦圈有哪些技巧　　转呼啦圈是一项常见的健身运动方式，那么转呼啦圈有哪些技巧呢?以下是小编整理的转呼啦圈有哪些技巧，欢迎阅读与收藏。　　1、辅助练习要做好：呼啦圈主...

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2021-04-02

女人跑步的好处　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。那么，女人跑步的...

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2021-04-02

羽毛球手法训练技巧　　羽毛球的手法训练方法有哪些？为了帮助大家更快掌握羽毛球的手法技巧，下面小编为大家整理了羽毛球的手法训练方法技巧，希望能为大家提供帮助！　　羽毛球...

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2021-04-02

两轮滑板怎么辨别好坏　　很多人想要学习滑滑板，但是对于初学者来说挑选一个好的滑板是很困难的，那么两轮滑板怎么辨别好坏呢？怎么选出一个质量好价格合理的滑板？一起来看两轮...

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2021-04-02

关于芭蕾舞基本功训练视频教程　　芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。以下是小编...

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2021-04-02