空中蹬车有什么好处　　空中蹬车是一项健身运动。每一次蹬直腿时腹部都会产生强烈的紧绷感，但腰部不应该有紧绷或疼痛感。下面跟着小编来看看空中蹬车有什么好处，希望对你有...

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2021-04-02

3000米和5000米的跑步技巧　　长距离跑简称长跑，英文是long—distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。那么，3000米和500...

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2021-04-02

坚持跑步有什么好处　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。以下是小编...

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2021-04-02

月经期适合做什么运动　　经期剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。接下来，小编为您介绍了月经期适合做什么运动，大家可以根据兴趣进行哦！　　1、慢走　　...

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2021-04-02

足球比赛越位规则是什么　　越位即在进攻方传球球员起脚的瞬间，接球球员比倒数第二名防守球员距离球门更近，同时比球距离球门更近，并试图借此位置进球或干扰比赛，就会被判罚越...

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2021-04-02

经常做下蹲运动的好处　　做下蹲有什么好处？下蹲我们人人都会做，然而就是这个平常得被我们忽视的动作，却能给人体带来莫大的的好处。以下是小编精心整理的经常做下蹲运动的好...

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2021-04-01

有关打羽毛球怎么发球　　打羽毛球是时下年轻人比较钟爱的运动，那么打羽毛球怎么发球，羽毛球发球技巧有哪些呢？下面小编教您有关打羽毛球怎么发球，看看吧。　　打羽毛球怎么发...

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2021-04-01

跳绳的最佳时间　　导语：跳绳能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果。那么什么时候跳绳效果好呢？下面为大家整理了什么时候跳绳效果好，欢迎大家阅读。　　跳绳...

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2021-04-01

篮球比赛中常见的犯规有哪些　　导语：打篮球的时候，怎样才算是犯规呢，篮球比赛中的犯规有哪些呢，下面我们一起来看看篮球比赛中常见的犯规，欢迎大家阅读。　　打手犯规　　打手...

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2021-04-01

掷界外球的动作要领　　界外球是一个看似很小的细节，但是在比赛中如果你违例，不说你的足球水平不够专业，影响球队的士气是一定的。所以掌握界外球的技巧，对于球员来说是必须的...

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2021-04-01

手倒立怎么练　　导语：手倒立不仅仅是为了增强倒立平衡控制能力和手臂力量，也是保持内脏和脑子的健康。那么手倒立怎么练呢？下面为大家带来了手倒立怎么练，欢迎大家阅读。　　...

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2021-04-01

仰卧起坐器材如何使用　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。下面跟着小编来看看仰卧起坐器...

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2021-04-01

如何有效提升单板滑雪的技巧　　单板滑雪初期，为了学习玩滑板，初学者费了不少周折。这项冒险运动仍是雏形时，没有多少专家，很少有滑雪场开办任何形式的滑雪课程。那么，如何有效...

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2021-04-01

羽毛球发球技术-羽毛球发球违例情况
　　一般来说，采用变化多端的发球技术，可以率先取得主动权，但切记要在规则允许的范围内。下面jy135小编为大家整理了羽毛球的发球技术，希...

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2021-02-20

孩子打羽毛球的好处
　　打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，...

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2021-02-20

打羽毛球的对身体的好处
　　长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。那么，打羽毛...

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2021-02-20

羽毛球发球违例情况
　　经常看羽毛球比赛的人应该会注意到，在双打比赛中，球员发后场球时经常会被判违例，发球裁判会用手在身前比划一个手势，说明发球违例的原因。下面jy135小...

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2021-02-20

快速减脂运动方法
　　快速减脂运动的方法是什么?HIIT的要点在于高点时你的心率要达到你最大心率的90-95%并坚持一段时间(最大心率MHR=220-年龄)，达不到这个程度的都只能算...

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2021-02-20

史上最快燃脂运动
　　史上最强燃脂运动是什么?波比运动是一种全身性的力量训练，简单易学，高效燃脂。下面小编为大家整理了史上最强燃脂运动—波比运动，欢迎大家阅读参...

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2021-02-20

羽毛球发球技术要领及规则
　　发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落...

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2021-02-19

老年人运动适合用踏步机吗？
　　老年人适合用踏步机吗?踏步机属于有氧运动吗?下面小编为大家整理了踏步机的运动注意事项及与有氧运动相关的知识，欢迎大家阅读参考!


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2021-02-19

在家怎么运动出汗
　　在家怎样运动才能出汗?在家运动怎么能少了杠铃，下面小编为大家整理了在家运动出汗的建议，欢迎而大家阅读参考!


　　不要定不切实际的健身目标

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2021-02-19

高尔夫球杆保养技巧　　对于喜欢打高尔夫球的人来说，装备是非常重要的，所以平时一定要注意好它的保养方法，这样可以让你的球具使用时间更长。下面jy135小编为大家收集整理了高...

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2021-02-19

夏季男性健身要注意什么
　　夏季的时候，很多男性想通过健身来保证身体的健康。那么夏季男性健身要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　选择在夏...

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2021-02-19

羽毛球接发球技术的错误方式
　　羽毛球接发球技术看似是一项很基本很简单的技术，但如果第一步做不好，就意味着从开始就被动。下面jy135小编为大家整理了羽毛球接发球技术的...

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2021-02-19

足球运动损伤与防护方法
　　足球是一项激烈刺激的运动项目。踢足球不仅能给我们带来身心的快乐和健康，还能给我们带来强健的体魄。但是足球还往往伴随着高风险，时而一不小...

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2021-02-19

羽毛球发球违例规则
　　学习打羽毛球，首先接触的就是怎么发球，就如同想跑的快要先走的稳一样，发球的重要性在羽毛球学习中也是不言而喻的。那是不是把球打到对方场地就算学...

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2021-02-19

使用哑铃健身误区有哪些　　本文导读：哑铃不仅是在健身房会经常见到的一项运动方式，而且也是在家中可以锻炼身体的运动项目，哑铃健身有哪些误区呢？　　误区一：用哑铃锻炼，既可增...

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2021-02-19

拳击的空击训练方法
　　空击是在拳击训练中最常用的一种专项训练方法。它是在不配戴任何护具，独自或两人一组进行徒手练习拳击技术的一种训练方法。那么，拳击训练中空击的...

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2021-02-19

如何做羽毛球发球的假动作
　　羽毛球比赛中熟练运用羽毛球假动作，通过假动作迷惑对手，往往能起到出其不意的效果。在发球中的假动作，羽毛球有正反手的发球。而在正手发球方...

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2021-02-19