如何练好羽毛球的发球方法　　发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一(尤其在双打比赛中)。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何...

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2022-04-12

网球力量的训练方法　　网球选手发现随着力量增大，击球的威力也越来越有强。因为，力量也是网球运动中一个必不可能的因素网球健身功夫更在...

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2022-04-12

羽毛球发球入门训练方法　　发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我往；球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛...

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2022-04-12

踢毽子要注意什么　　踢毽子是一种比较激烈的运动项目，所以一定要遵守踢毽子注意事项，这样才能够在锻炼身体的同时保证自身的健康，避免出现...

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2022-04-12

跑步锻炼的注意事项　　在众多跑步者当中，有不少人选择跑步是为了能够减肥。下面就让小编来告诉大家跑步锻炼的注意事项吧，欢迎阅读。　　...

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2022-04-12

最适合女性10种有氧运动　　有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。下面jy135小编为大...

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2022-04-12

乒乓球搓球技术的练习方法　　乒乓球的搓球技术如何练习?搓球技术，在乒乓球技术上，属于比较高难度的技术。因为乒乓球搓球是特别讲求技术...

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2022-04-12

乒乓球的发球技巧　　发球技巧是乒乓球技术中的一项重要技术，那么乒乓球的发球方法技巧有哪些?下面小编为大家整理了乒乓球的发球方法技...

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2022-04-12

篮球各项基本功练习方法　　篮球练习弹跳，第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性...

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2022-04-11

羽毛球双打规则通俗　　羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。比赛在长方形的...

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2022-04-11

羽毛球后场击球技术　　击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。那么， 羽毛球后场击球技术有哪些呢?下面jy135小编为大家收...

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2022-04-11

下蹲运动的动作要领　　下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围...

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2022-04-11

锻炼观察力的五大方法　　俄国教育家冈察洛夫说：“观察和经验和谐地应用到生活上就是智慧。”观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察...

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2022-04-11

短跑训练错误动作及纠正方法　　短距离跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点冲刺跑四个紧密相连的阶段组成，只有合理地掌握技术...

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2022-04-11

羽毛球单打发球规则　　羽毛球发球是许多羽毛球爱好者的弱项之一。那么羽毛球单打发球规则有哪些呢?下面小编为大家收集整理了羽毛球单...

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2022-04-11

网球多球训练方法有哪些　　网球多球训练法是指，通过连续不断地供球，利用不同的力量、速度、旋转以及落点的变化等，以达到对网球技战术训练...

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2022-04-10

短跑训练的注意事项　　众所周知，短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项...

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2022-04-10

简单的室内减肥运动　　目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。其实，最简单、最...

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2022-04-08

划龙舟技巧，划龙舟时要注意什么　　划龙舟的动作要领划龙舟的动作要领一艘龙舟共有十八对桨、一位舵手、一位鼓手。而要让龙舟划的快，必须...

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2022-04-08

如何练腹肌不伤腰椎　　在没有健身教练的情况下，自己练腹肌应该怎么防护才能不伤到腰椎？下面是小编精心整理的如何练腹肌不伤腰椎，希望对你...

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2022-04-07

气功八段锦动作要领和习练方法　　健身气功八段锦(下简称八段锦)作为强身健体、养生康复的方法已有上千年的历史。特别在中国内地中医院...

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2022-04-07

登山运动的四大注意事项　　好多朋友特别喜欢登山的运动，这其实也是一种对我们身体和心志都特别有好处的一种运动，可以起到锻炼身体和减肥...

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2022-04-07

拳击发力技巧和力量训练方法　　拳击的发力技巧及力量的训练方法是什么?一个好的拳击手必须集速度、力量和时机距离的把握为一体.下面jy...

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2022-04-07

中国武术基本功怎么练　　随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定...

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2022-04-07

篮球的盯人防守战术都有哪些大全　　在篮球战术中，篮球的盯人防守的技术是很常用的战术，这类型的战术可以帮助你很好的掌握主导权，那么盯人...

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2022-04-07

肌肉锻炼之后为什么会觉得酸痛　　为什么在运动过后，身体会出现酸痛的情况呢？这会不会是说明自己的身体有问题啊？以下是小编帮大家整理的肌...

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2022-04-06

控球后卫和得分后卫的区别　　篮球运动中，控球后卫和得分后卫的区别有哪些？篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动 。下...

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2022-04-06

排球的练习方法　　多进行排球练习，能培养自己的球感。以下是小编为大家带来的关于排球平时怎样练习，希望能给大家带来帮助!　　一、传球...

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2022-04-05

运动中正确的呼吸方法　　呼吸是生命活动的重要特征之一。那么，运动中正确的呼吸方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动中正确的呼...

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2022-04-05

打羽毛球锻炼的禁忌事项　　羽毛球锻炼有哪些禁忌事项呢?羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注。下面小编为大家...

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2022-04-04