羽毛球发球动作要领　　羽毛球发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。那...

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2021-09-08

中华武术基本功教学　　武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的'文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。下面是小编为...

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2021-09-08

交谊舞慢四步教学　　国际标准交谊舞是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包含着速度、距离和方向。下面jy135小编为大家整理交谊舞慢四步的视频教程，希望能为大家提供...

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2021-09-08

爵士舞入门教学　　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。那么，爵士舞的入门动作有哪些呢？下面是小编整理的爵士舞入门教学，欢迎...

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2021-09-08

100米跑步技巧与呼吸方法　　中长跑也是一项活动量大、持续时间长的运动。跑步时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快。那么，1000米的跑步技巧和呼吸方...

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2021-09-08

投篮技巧教学　　在投篮之前调整脚步和方向的同时，你的臀部必须要放低，重心也随之降低，这一步技巧是下面两个步骤的基础，臀部是身体协调发力的关键所在，所以大家一定不能忽视！下...

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2021-09-08

春季减肥方法大全　　适合春季的减肥方法有哪些?要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划。下...

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2021-09-08

足球比赛红黄牌规则　　足球比赛上，我们看到裁判对着一个球员拿黄牌或红牌是什么意思呢？比赛场上哪种犯规黄牌哪种犯规红牌?下面就由小编来给大家说说吧。欢迎阅读。　　如果...

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2021-09-08

小学趣味运动会比赛项目　　趣味运动会的举办利于学生课外兴趣爱好的培养，那么大家知道怎么写运动项目吗？下面是小编整理的小学趣味运动会比赛项目，欢迎查看，希望帮助到大家。...

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2021-09-08

饭后散步的好处有哪些　　饭后走一走，能活九十九。这一俗话诠释了散步对人体有好处，但是具体饭后散步的好处有哪些呢？我们一起来了解一下吧。　　散步有什么好处　　1、增强心...

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2021-09-08

游泳怎么换气　　学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。下面小编为大家介绍游泳怎么换气，希望能帮到大家！　　游泳怎么换气　　游泳时，在水中的...

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2021-09-08

如何锻炼小臂的肌肉　　看见过电影上面的大力士了吗？他们是不是因为吃了菠菜而力量无穷大， 哈哈，其实不是的，身上的肌肉都是锻炼出来的，现在平时生活中的男生们也都非常的注意锻...

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2021-09-08

守门员的三点技巧　　足球场上有11个人。一个球队的最后一道屏障就是守门员。下面小编就来说说守门员的技巧。欢迎阅读。　　一 基本注意事项　　1 .守门员不可以在本方禁...

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2021-09-08

关于无氧运动有哪些项目　　无氧运动注意事项有哪些?要想减肥有效果，最好是有氧运动搭配着无氧运动一起进行，这样会让减肥的效果加倍并且不易反弹。以下是小编为大家整理的关...

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2021-09-08

腿部力量的训练方法　　练腿不像练其他部位，它必须付出更多的努力，练过之后的疼痛感才是最大的敌人，这种感觉会让你在六周之内失去锻炼它想法。下面是小编为大家整理的腿部力...

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2021-09-08

短跑训练计划　　短跑是典型的速度、力量性项目，是属于极限强度的项目。运动过程时间短，强度大;在运动中，肌肉表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力是短跑的技术和...

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2021-09-08

游泳溺水预防方法　　游泳是一项深受大众欢迎的运动。但是安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患。那么，游泳溺水自救办法与预防方法有哪些呢?下面小编为大家收集整...

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2021-09-08

街舞的分类有哪些　　街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有...

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2021-09-08

吊单杠真的能长高吗　　生活中，单杆真的非常常见，也是一个老少皆宜的锻炼身体的运动。那么吊单杠真的能长高吗呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　理论上能长高。　　...

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2021-09-08

适合女生跳的舞蹈种类　　适合女生跳的舞蹈有哪些？舞蹈的种类那么多，有什么样的舞蹈是适合女生跳的呢？女生学舞蹈，有的为了让自己看起来更有气质，有的为了锻炼身体，有的为了保持...

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2021-09-08

羽毛球标准场地的规则　　羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，接下来就由小编带来以下内容，希望对你有所...

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2021-09-08

一分钟跳绳攻略　　跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。下面jy135小编为大家收集整理了一分钟跳...

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2021-09-08

散打的基本功和训练方法　　散打是中国武术的重要组成部分。是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。那么散打的基本动...

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2021-09-08

保龄球的三种常见打法　　现如今，保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家流行运动项目了。那么，怎么打保龄球呢？下面小编为大家收集整理了...

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2021-09-08

初学者打乒乓球的技巧　　乒乓球发力根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。那么，初学者打乒乓球的技巧有哪些呢?下面小编为大家整理...

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2021-09-08

幼儿舞蹈基本功教学　　幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段，那么，幼儿舞蹈基本功怎么训练呢？下面小编为大家收集整理...

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2021-09-08

打羽毛球的发力技巧　　很多打羽毛球的人在打球的时候，发现自己在击球的时候发不上力。那么打羽毛球的发力技巧有什么呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　打羽毛球的...

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2021-09-08

杨氏太极拳入门基本常识　　杨氏太极拳的特点是柔和缓慢，虚实分明，圆活贯通，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然，姿势舒展，劲在内涵，用意不用力。那么，杨氏太极拳的入门基本常识有...

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2021-09-08

短跑的训练方法　　短跑的训练方法是什么？短跑是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。下面小编为大家整理了短跑的训练方法，欢迎...

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2021-09-08

做俯卧撑怎样呼吸　　有些人感觉自己在做俯卧撑的时候很困难，这个其实有可能是没有掌握好呼吸方法导致的。那么做俯卧撑怎样呼吸呢?下面就让小编来告诉大家做俯卧撑怎样呼吸...

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2021-09-08