桑巴舞基本步教学视频　　桑巴舞是一种行进型舞蹈，在舞蹈的过程中，沿着舞程线绕场行进。是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。那么，舞的基本动作怎么练呢？下面就让小编...

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2021-09-15

拳击的拳法基本动作训练方法　　拳法是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成部分...

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2021-09-15

十公里跑步技巧　　一般一个普通人1公里大概需要5分钟左右,十公里普通人都能跑进五十分钟左右。那么，10公里跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!　　1、初跑者：逐渐...

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2021-09-14

大班幼儿运动会项目　　运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。下面为大家带来大班幼儿...

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2021-09-14

截拳道基本功怎么练　　拳道，指的是不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反击；将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去，...

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2021-09-14

垒球规则是什么　　垒球由棒球发展而来，规则也相似，技术难度、运动剧烈程度低于棒球。那么，垒球规则有哪些？下面是小编为大家收集整理了垒球的比赛规则，欢迎阅读。　　一、比赛...

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2021-09-14

跆拳道的等级划分标准　　跆拳道等级的划分标准是什么？每种颜色不同的腰带有哪些象征性意义？为了帮助大家解决这个问题，下面小编为大家整理了学习跆拳道等级划分标准，希望能为...

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2021-09-14

打篮球的好处有哪些　　篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的...

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2021-09-14

适合女生练习的街舞种类　　适合女人练习的街舞种类有哪些呢?街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。由于街舞的肢体动幅度较大，在身体多个部...

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2021-09-14

女性游泳的好处及坏处　　男女在力量和速度上有着天生的差距，因此，有些适合男性的运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动，不管是年轻人还是老年人都可以用游泳...

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2021-09-14

长跑的训练方法和注意事项　　作为训练耐力的项目，长距离跑的特点就是长时间连续的肌肉活动，跑者一方面要尽量减少能量消耗，维持一定的配速，另一方面又要在赛程中根据情况具备...

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2021-09-14

1500米跑步有什么技巧　　跑1500米，持续时间一般是30-40分钟，整个过程，比较耗费体力，如果想跑完全程，并且获得名次，要掌握技巧。那么，1500米的跑步技巧是什么呢?下面jy135小编来告...

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2021-09-14

骑自行车的六大好处　　骑自行车一直都是很多健身环保人士的最爱，经常骑自行车对身体的好处有很多种。那么，骑自行车的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了骑自行车...

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2021-09-13

中长跑训练的基本方法　　引导语：中长跑训练主要训练的是耐力，怎么训练才合理，有哪些方法呢?以下是小编整理的中长跑训练的基本方法，欢迎参考!　　一、大半圆训练法　　利用半...

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2021-09-13

简化24式太极拳动作名称　　太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。那么二十四式...

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2021-09-13

冰壶运动的比赛规则　　冰壶又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。那么，冰壶运动的比赛规则是什么呢?下面jy13...

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2021-09-13

拉单杠的技巧　　拉单杠的好处可增强肩背和上臂部的肌肉力量，适合中青年人练习。那么拉单杠的技巧有什么呢?下面就让小编来告诉大家拉单杠的技巧吧，欢迎阅读。　　1、颈前宽...

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2021-09-13

篮球中锋需要掌握的四大技巧　　篮球运动的发展趋势，使得篮球中锋要掌握更多的打篮球技巧，这样才能更好的服务球队，更好的在比赛中赢得分数。以下介绍的一些篮球技巧希望对大...

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2021-09-13

游泳比赛规则有哪些　　各式各样的健身运动，现在都已经形成了比赛制，那么大家知道游泳比赛有哪些规则吗?下面就让小编来告诉你游泳比赛规则有哪些。　　游泳比赛规则：　　一、...

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2021-09-13

孩子学习轮滑的最佳年龄　　练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一组动作，都会产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。那么，...

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2021-09-13

蹲踞式起跑技术要领　　蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。是短跑的重要环节。那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面jy135小编为大家...

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2021-09-13

男性健身的全攻略　　现在越来越多的男性朋友都开始关注健身，都开始追求完美的身材，你们知道男士健身方法都有哪些吗?其实健身不是非要去健身房，自己平时在家或者外出的时候也...

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2021-09-13

使用握力器的好处　　握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。那么，使用握力器的好处有哪些呢？下面小编为大...

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2021-09-13

如何锻炼肌肉密度　　肌肉密度是指肌肉的蛋白质含量，与力量无关。肌肉密度脂肪和肌肉的比例，一般不看肌肉密度，都是看脂肪含量。下面小编为大家带来锻炼肌肉密度的秘诀，希望能...

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2021-09-13

如何把铅球扔得远　　在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。那么，如何把铅球推的远呢？下面小编来告诉大家吧！　　握铅球的手势要正确　　首先就是学会...

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2021-09-13

五子棋技巧口诀　　五子棋是世界智力运动会竞技项目之一，是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏，是世界智力运动会竞技项目之一，通常双方分别使用黑白两色的棋子，下在棋盘直线与横...

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2021-09-12

棒球的比赛规则是什么　　棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。下面小编为大家收集整理了棒球比赛规则，欢迎阅读！　　比赛目的　　一：棒球运...

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2021-09-12

羽毛球拍十大品牌　　羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随...

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2021-09-12

乒乓球单打比赛规则有哪些　　比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）采用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（男单、女单，男双、女双、混双...

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2021-09-12

乒乓球怎么发球最厉害　　乒乓球怎么发球最厉害呢？为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了乒乓球最厉害的发球方法，希望能为大家提供帮助！　　乒乓球发球的移动步...

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2021-09-12