女生瘦腰瘦肚子的运动有什么
　　要以运动的方式瘦腰、瘦肚子，就得加强对腰部的锻炼，来加大能量的`消耗来进行腰部减脂。那么女生瘦腰瘦肚子的运动有什么呢?下面就让jy135小...

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2021-02-19

冬天怎样最快减肥
　　最适合冬天减肥的运动是什么呢?冬季是运动减肥的最佳时节。下面小编为大家整理了适合冬天减肥的运动，供大家参考!


　　1、骑车

　　适应人群：几...

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2021-02-19

网球接发球技术要领　　接发球者在一定程度上必须接受发球员的支配，必须在瞬间之内精准、迅速、到位地把“判断”和“回击”这两个环节一气呵成，必须在夹缝中为自己争求到生...

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2021-02-19

如何避免运动损伤
　　每项运动都有自己的技术特点，每个人的身体条件也各不相同。在健身之前，首先要根据自身的年龄、性别、肌肉力量、关节灵活程度及伤病情况，选择正确的运...

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2021-02-19

男士如何用哑铃锻炼腹肌　　用哑铃练出令人难以置信的肌肉?其实，哑铃不是问题的关键，关键在于怎样使用哑铃。不是每次训练把动作都练完，也不是每次训练把全身都练遍。一般选择...

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2021-02-19

篮球运动损伤与防护方法
　　篮球运动不仅能强身健体还能提高身体的综合素质，但是在篮球运动中，不免发生运动损伤。下面jy135小编为大家整理了篮球运动的损伤与维护，希望能为...

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2021-02-19

轮滑运动有什么好处
　　轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点。那么轮滑运动有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。...

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2021-02-19

跑步有什么事项需注意
　　我们知道跑步有益身心健康，可以有效地锻炼我们的身体。那么跑步有什么事项需注意呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　跑步前

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2021-02-19

自由泳打腿动作要领
　　自由泳，是竞技游泳比赛项目之一。结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。那么自由泳打腿动作要领有哪些呢?下面就让jy135小编告诉...

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2021-02-19

高尔夫球入门知识　　高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。运动都是游戏，任何游戏也离不开运动的形式。要打好高尔夫球，必须要掌握一定的知识。下面jy135小编为大家整理了的...

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2021-02-19

无氧运动的锻炼方式有哪些
　　无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。那么无氧运动的锻炼方式有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　无氧...

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2021-02-19

倒立的作用有哪些
　　我们在进行室内运动的时候，游戏人选择倒立。那么倒立的作用有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、倒立不但能够使人的体形更...

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2021-02-19

高尔夫球练习技巧　　高尔夫球练习一定要掌握正确的技巧，只有这样才是有效的练习。那么，高尔夫球的练习技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了高尔夫球的练习技巧，希望能为...

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2021-02-19

篮球怎么练爆发力和速度
　　篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多人的喜爱。那么win7系统下英雄联盟更新慢怎么办呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


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2021-02-19

排球的基本练习方法
　　排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准...

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2021-02-19

夏天健身要注意什么
　　夏天是一个炎热的季节，对于健身减肥是一个再好不过的时机了。那么夏天健身要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、合理...

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2021-02-19

过早晨练会有什么危害
　　不少人认为早上锻炼对身体健康是有益的，所以，多数人会选择早上5点多进行晨跑。那么过早晨练会有什么危害呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅...

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2021-02-19

学习打高尔夫球的技巧　　高尔夫看似很简单，挥一挥球杆，打进洞就可以了，其实不是那么容易的，想要打好高尔夫也是要下一番苦功的。下面jy135小编为大家收集整理了学习打高尔夫球...

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2021-02-19

直拍推挡技术要领
　　推挡技术稳定性大、易于掌握，是乒乓球直拍的入门技术。那么，直拍推挡的技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了直拍推挡的技术要领，希望能为...

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2021-02-19

如何教孩子打高尔夫　　喜欢高尔夫的家长们无疑都希望自己的孩子也能爱上这项运动，不仅是因为它有益身心，更是因为一同参与的过程能增进彼此的感情。下面jy135小编为大家整理...

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2021-02-19

锻炼全身肌肉的方法
　　练就一身强壮的肌肉，增强自己的力量，无疑是可以增加魅力的，那么如何锻炼全身的肌肉呢?下面jy小编为大家详细总结了怎么锻炼全身的肌肉。欢迎阅读。...

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2021-02-19

滑板基本滑行动作有什么
　　障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。那么滑板基本滑行动作有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　基本滑行

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2021-02-19

中老年健身太极拳视频教程
　　太极是中国传统文化、传承久远，随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求养生，现今太极拳已经成为了中老年人最流行的养生锻炼运动。下面jy135...

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2021-02-19

孕妇如何有效减肥
　　孕妇如何有效减肥呢?产后的最佳方式有哪些?下面小编为大家整理了孕妇减肥的方法，欢迎大家阅读参考!


　　产后减肥的最佳方式之运动

　　1、腹式...

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2021-02-19

肥胖人群运动的注意事项
　　我们一般把身体质量指数(BMI)≥28的人称为肥胖，肥胖人群的运动风险很高。那么肥胖人群运动的注意事项有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家...

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2021-02-19

打完乒乓球怎么清理球拍
　　我们在生活中，很经常可以看到很多人在打乒乓球。那么打完乒乓球怎么清理球拍呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　怎么清理乒...

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2021-02-19

青少年乒乓球训练的技巧
　　现在的很多父母都非常重视孩子的体能教育，乒乓球就是非常好的项目，因为它没有身体对抗，不容易受伤，所以很多家长都把孩子送去学习乒乓球。下面jy1...

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2021-02-19

适合老年人的9种健身方式
　　越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年...

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2021-02-19

如何正确跑步
　　现在已经掀起一股全民跑步的热潮，尤其是男性朋友。那么如何正确跑步呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　如何正确跑步?

　　落地缓冲...

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2021-02-19

长期练气功的好处
　　现在，有越来越多的人开始接触气功了。那么长期练气功的好处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　一、增强体质

　　1、对神...

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2021-02-19