教你如何预防肌肉腿　　很多人都为自己的肌肉腿而发愁，不少人上半身已经比较纤瘦了，但是肌肉腿却通过各种减肥方法都没有效果。肌肉腿对爱穿裙子的女性来说是非常之难看的。...

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2022-03-15

羽毛球有哪些战术　　羽毛球是可以锻炼人的反应能力，同时打羽毛球也是需要战术的。那么，打羽毛球有哪些战术呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　羽毛球有哪些战...

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2022-03-15

常见的格斗技巧　　格斗分为打击和缠斗两个大系，而从整个打斗状态来说，又分为站立和地面，2种主要状态。分别各占了百分之50。甚至地面状态的比例高于站立。那么，常见的格斗技巧...

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2022-03-15

中国象棋入门知识　　象棋，又称中国象棋。在中国有着悠久的历史，属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。那么，中国象棋的入门基础知识有...

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2022-03-15

排球传球技术要领　　传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的...

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2022-03-14

提高短跑爆发力的训练方法汇总　　短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性：人们同时以最快的速度，...

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2022-03-14

篮球规则：掷球入界　　篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。以下，小编为大家介绍篮球...

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2022-03-14

体测800米跑步的技巧　　跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。那么，中体测800米跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!　　体测800米跑...

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2022-03-14

幼儿园亲子运动项目有哪些　　通过幼儿园亲子活动锻炼孩子参与探索的性格，能让孩子在少年时期，身心健康发展。那么，幼儿园亲子运动会项目有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整...

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2022-03-14

国际象棋的基本玩法　　国际象棋虽然汉语称之为西洋棋或国际象棋，但是实际上它起源于亚洲，后由阿拉伯人传入欧洲，成为国际通行棋种，也是一项智力竞技运动，曾一度被列为奥林匹克...

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2022-03-14

速度耐力的训练方法　　对于刚刚开始或者又重新开始跑步的人而言，即便是每周出门跑几次，能连续坚持几周就值得庆祝了。那么，如何提高速度耐力呢?下面是小编整理的速度耐力的训...

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2022-03-14

跑步后应该做什么　　跑步不仅能强身健体，还能起到减肥的功效。但在跑步之后，也是有禁忌事项的。那么，我们跑步后应该做什么来进行缓冲呢?快随小编一起来看看吧！　　跑步后应该...

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2022-03-14

左右脚交替跳绳的技巧教学方法　　跳绳运动的运动范围和运动幅度都很小，但是却可以消耗大量的卡路里。在日后的减肥中，可以把跳绳加入到减肥的菜单中来。跳绳也有很多种方式，...

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2022-03-14

小孩子打网球的好处有哪些　　小孩子打网球的好处有哪些呢?越来越多的儿童在很小的年龄，如4、5岁的时候就会参加比赛和娱乐性的网球运动，有些常年都参加练习和比赛。下面小编...

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2022-03-14

乒乓球怎么发上旋球　　乒乓球是一项非常适合大众的有趣运动，而乒乓球打得好离不开日常的练习。那么乒乓球怎么发上旋球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　1、...

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2022-03-13

提高耐力的7个训练方法　　人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。那么，提高耐力的方...

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2022-03-13

实用的乒乓球发球技巧　　如果在比赛中不太注意乒乓球发球以及第二板的衔接，容易得分的发球局就很容易被浪费掉，为了能够在己方发球局多得分，掌握一定的发球技巧是很重要的。...

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2022-03-13

晚上做什么运动最瘦身　　任何事情都讲究方法，方法对了，就能事半功倍。减肥瘦身是现在很多人都在做的事情，现代人又想运动瘦身，白天又没有太多的时间做运动，往往就选择在晚上做...

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2022-03-13

网球反手常见错误及纠正方法　　网球反手技术是很多业余球员的软肋，要改善反手必须对症下药，那么，网球反手常见错误及纠正方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球反...

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2022-03-13

春天爬山有什么好处　　爬山可以说是一项非常好的运动方式，不仅可以提高视力，强壮心肺功能，还能减肥健身，延缓衰老。那么春天爬山有什么好处呢？下面就由小编来告诉大家吧，欢迎阅...

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2022-03-13

网球基本击球技术动作要点　　网球基本击球动作要点有哪些?正手击球动作，当判断来球是正拍时，重心后移，左脚前踏，左肩对网，左脚与底线约成45度，右脚与底线平行。下面jy135小编为...

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2022-03-13

夜跑需要什么装备　　夏天的步伐越来越近，除过不断升高的气温，晚上公园的乘凉族，街边的烧烤摊，每到这个时候，又到了“夜跑族”的黄金时间了，夜跑运动已经成为了越来越多人夏日的...

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2022-03-12

太极拳入门动作要领　　太极拳起源于中国的武术，在治疗或预防许多健康问题的价值。你可以开始，即使你并不处在最佳状态或身体健康。那么，太极拳的动作要领有哪些呢?下面jy135...

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2022-03-12

运动速度素质训练方法　　速度素质主要表现在反应速度、动作速度和位移速度，其受到多因素、多机制的影响和制约。因此，速度训练方法和手段有着自身特有的规律性。那么，运动速...

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2022-03-12

800米跑速度耐力训练方法　　800米跑的运动员供能方式主要是无氧代谢方式，其供应的机体能量约占50%，有氧代谢是次要供能方式，其供应的能量约占15%。那么，800米跑速度耐力训练方...

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2022-03-11

「野外生存」水的获取方法　　野外生存活动自从“军转民”以来，作为一种有益身心并有利于培养团队精神的群众性文体活动，更加强调如何在去接近大自然，去探索我们未知的精彩世...

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2022-03-11

俯卧撑的种类大全　　俯卧撑是见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。那么俯卧撑的种类都有哪些呢?下面和...

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2022-03-11

网球步法的训练方法　　网球步法是运动员控制身体、改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。...

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2022-03-11

长跑中的呼吸方法　　跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气?所以掌握一定的跑步呼吸方法是很重要的。那么，长跑中的呼吸方法具体有哪些呢?下面小编为大家整理了长跑...

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2022-03-11

乒乓球反手攻球动作要领　　乒乓球反手攻球动作要领有哪些在?很多人打乒乓球，一向的习惯都是以正手最容易掌握和发挥出你的技术水平。毕竟正手才是我们握拍的最好习惯，而反手...

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2022-03-11