游泳运动员的力量训练方法　　在游泳运动中，要想划水更加有力有效，必须进行上肢力量训练;要想在水中更好的控制身体位置，必须加强运动员陆上腰腹肌力量训练。那么，游泳运动员力...

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2022-03-02

单车运动的7大好处　　单车运动的好处有哪些？自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。下面小编为大家收集整理了单车运动的好处，希望...

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2022-03-02

正手攻球动作技术要领及训练方法　　乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面小编为大家带来正手攻球动作技术要领及训练方法，...

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2022-03-02

羽毛球五大基本步法　　羽毛球是体育课上必不可少的教育器材，也是很多年轻人钟爱的运动项目，要想打好羽毛球，就要练好步法，那么羽毛球步法练习攻略有哪些呢？养生之道为您详细介...

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2022-03-02

散打运动的特点是什么　　大家知道散打运动吗？下面是小编帮大家整理的散打运动的特点是什么，仅供参考，欢迎大家阅读。　　散打运动的特点是什么　　1、散打运动具有体育性　　...

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2022-03-02

跑步恢复训练方法　　初春时节，低温持续，室外的道路较其他时候更加坚硬，人体筋骨也会比较僵硬，跑友很容易因为活动不开而在跑步过程中受伤;此外，降雨、返潮、风沙等也会在不同方...

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2022-03-02

游泳的体能训练方法　　在竞技、竞速运动项目中，游泳运动是一项体能主导型运动，运动员依靠自身肢体动作，与水作用力相结合，在水中前行，或在水中运动，属于一项技能运动。那么，游泳...

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2022-03-02

网球球感训练方法　　网球是一项优美的运动，网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。那么，网球的球感练习方法有哪些呢?下面jy...

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2022-03-02

羽毛球正手发球基本动作　　羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等。其中对于初学者来说学会发...

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2022-03-01

篮球运球技术动作要领　　篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、...

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2022-03-01

太极拳步法有哪些　　众所周知，太极拳中，步法很重要，下面是小编关于太极步法的介绍，欢迎阅读！　　太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插...

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2022-03-01

速度训练方法有哪些　　速度是指人体快速运动的能力[20]，是决定运动成绩的重要因素之一。那么，速度训练方法有哪些呢?下面就和小编一起看看吧!　　一、速度概念的释义　　速...

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2022-03-01

幼儿园小班运动项目有哪些　　运动锻炼不仅可有益孩子的身体和大脑，更有利于意志力和自信的形成。因此，幼儿园都会组织不同的运动项目活动。那么，幼儿园小班运动会项目有哪些...

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2022-03-01

如何练习打坐　　打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。那么如何练习打坐呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　如何练习打...

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2022-03-01

几点爬山最合适　　爬山是一项很好的户外健身运动，既可以锻炼我们的身体。又可以保持我们的体型。那么几点爬山最合适呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　1、一...

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2022-03-01

适合小学生的运动项目　　跳皮筋是一项健康活泼的娱乐活动，在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等...

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2022-03-01

足球停球的技巧有哪些　　停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。下面小编给大家介绍足球停球的技巧，希望对大家有所帮助，欢...

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2022-03-01

幼儿参加体育运动的好处　　适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。那么，体育运动对幼儿的好处还有哪些呢?...

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2022-03-01

锻炼小肌肉群的三种方法　　身体有大肌肉群和小肌肉群，大肌肉群分为，胸背腿。小肌肉群就是，肩膀和二头肌还有三头肌，还有小腹这些被称为小肌肉群。小肌肉群和大肌肉群都在我们...

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2022-03-01

跨栏的基本技术和练习方法　　跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水...

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2022-03-01

篮球的基本技术动作要领　　打篮球，就要知道篮球的基本技术动作要领。以下是小编整理的经验分享，一起来看一下吧。　　一、 移动　　移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速...

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2022-03-01

女生学习跆拳道怎么样　　女生学习跆拳道怎么样?近年来学跆拳道似乎已经成了一种流行的运动方式，对于青少年而言学习跆拳道具有很多好处。下面jy135小编为大家整理了女生学...

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2022-03-01

打排球的多种基本方法　　排球是如今很多人选择的球类运动之一，也是我们都比较熟悉的健身运动。但是可以发现很多人没有掌握一定的排球技术。那么排球的基本技术到底有什么...

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2022-03-01

俯卧撑锻炼哪里的肌肉　　俯卧撑可以说是最简单最方便的健身动作，除了身体和手臂，简单的俯卧撑不需要任何设备。那么俯卧撑锻炼哪里的肌肉呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅...

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2022-03-01

儿童学习爵士舞的好处有哪些　　让孩子在儿童时期学习一门既对健康有益，又能培养情操的“拿得出手”的才艺，成为了不少家长的追求。爵士舞因其新潮流行和易学程度，越来越受到...

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2022-03-01

运动后如何放松肌肉教你十个拉伸动作　　拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。下面是...

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2022-03-01

足球传球要领　　一个球队的中场是整个球队进攻的发起者，球队的进攻是从传球发起的。下面jy135小编就来为大家说说足球传球的要领。欢迎阅读。　　传球的动作要领　　传球我...

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2022-03-01

春季锻炼身体的10个注意事项　　春季经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的...

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2022-03-01

趣味运动会的游戏项目有这些　　趣味运动会，是一种由大众自发的集思广益的活动体育项目，来源出自广州体院的钟前涓教授。也称群众体育，群众运动会。下面是小编给大家带来的趣...

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2022-02-28

羽毛球运动员等级评定标准有哪些　　中国羽协特制定了业余羽毛球运动员技术等级标准(试行)，以鼓励羽毛球运动的普及和推广，鼓励业余爱好者提高自身技战术水平。下面和小编一...

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2022-02-28