羽毛球热身运动方法　　锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。那么，羽毛球的热身运动与重量训练方法有哪些呢?下面...

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2022-03-07

玩滑板怎么控制方向　　滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。但很多人都不太清楚滑板怎么控制方向，下面小编为您介绍。　　玩滑板怎...

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2022-03-07

网球正手击球练习方法整理　　网球的正手击球训练方法有哪些?在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下往上的顺...

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2022-03-06

网球运动员常见伤病及预防方法　　网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，...

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2022-03-06

柔韧性训练方法大全　　柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈...

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2022-03-06

羽毛球21分制比赛规则　　羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。下面小编为大家带来羽毛球21分制比赛规则，希望大...

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2022-03-06

幼儿舞蹈的步法教学　　舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中，动作是居于首位...

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2022-03-06

800米跑的技术动作及训练方法　　800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。下面小编为大家带来800米跑的技术动作及训练方法，希望大家喜欢！　　一、起跑：：　...

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2022-03-06

爵士舞的基本功有哪些　　爵士舞基本功都有哪些呢?为了方便大家了解爵士舞的基本功，以下是小编收集整理了爵士舞的基本功，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　爵...

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2022-03-05

如何有效的练上半身肌肉　　每个人都希望自己能够拥有一个好的身材，对男性朋友来说，最渴望拥有的就是发达的肌肉。当上半身的肌肉比较发达时，就会给人们一种很强壮的感觉，尤其...

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2022-03-04

精选趣味运动会注意事项　　运动会是每个学校都会举办的活动，那在趣味运动会上应该注意哪些事项呢？以下是小编整理关于精选趣味运动会注意事项，希望能够帮助到大家　　趣味运...

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2022-03-04

骑自行车的正确姿势　　随着生活水平的提高，现在锻炼身体的人越来越多，也有一部分人选择骑自行车出行或者请自行车健身。那么骑自行车的正确姿势是什么呢?以下是小编整理的骑...

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2022-03-04

成人趣味运动会个人项目（通用5篇）　　同一步调才能顺利进行游戏,因此考验了运动员的团队协作精神。下面是小编整理的成人趣味运动会个人项目，欢迎来参考！　　成人趣味运动会个...

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2022-03-04

爵士舞的基本动作有哪些　　爵士舞基本功练习的目的是让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解，让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。下面具体看看爵士舞的基本功！　　爵士舞...

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2022-03-04

压腿的注意事项有哪些　　压腿姿势有正压、侧压、后压、前压、仆步压、竖叉和横叉，压腿还应遵循由轻到重，由低到高，先拉后压，由近及远等压腿规律。那压腿的注意事项有哪些呢?下...

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2022-03-04

运动中如何避免受伤　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于运动中如何避免受伤相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。　　运动中如何避免...

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2022-03-04

跨栏跑的技巧和训练方法　　跨栏跑的训练方法有哪些呢？相信大部分的朋友都不知道，下面小编就为大家讲解一下跨栏跑的训练方法，帮助热爱跨栏的朋友有效的提高成绩！　　跨栏跑包...

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2022-03-03

格斗基础体能训练方法　　娴熟的格斗技术与强大的身体素质是构成一个完整格斗体系的两大基本条件，没有人会凭借单方面上的成功而能在高水平的格斗场面中获得成功！那么，格斗基...

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2022-03-03

散打的基本拳法　　散打实战中具有出拳速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。那么散打的基本拳法有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　...

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2022-03-03

羽毛球拍拉线磅数知识　　羽毛球拉线的磅数跟机器和拉线员的技术有很大关系，那么你对羽毛球拍拉线磅数了解多少呢?以下是由小编整理关于羽毛球拍拉线磅数知识的内容，希望大家...

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2022-03-03

练腹肌前的热身运动　　练腹肌前可选择比较通俗的又简单的热身动作，如压压腿，或者原地的跑跳等，主要目的是让身体的肌肉处于放松状态。那么，练腹肌前的热身运动有哪些呢?下面jy...

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2022-03-03

跑步运动的禁忌　　选择跑步运动时有哪些禁忌是我们要注意的呢？以下是小编整理的跑步运动的禁忌，欢迎参考阅读!　　跑步运动的禁忌 篇1　　①忌不做准备运动。　　在体育锻炼...

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2022-03-03

羽毛球杀球的技巧　　杀球是在羽毛球比赛中的重要进攻手段和得分手段。杀球，特别是跳杀具有雷霆万钧之力和磅礴于全世界之势。下面是小编分享的羽毛球杀球的技巧，一起来看一...

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2022-03-03

400米跑步训练计划　　400米属于较高耐力下的速度力量项目，需要选手具备很高的糖酵解能力和肌肉耐力，主要训练的方法非常复杂，有400米/200米/100米的各种强度跑，800米变速跑和5...

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2022-03-03

羽毛球发球违例规则有哪些　　学习打羽毛球，首先接触的就是怎么发球，就如同想跑的快要先走的稳一样，发球的重要性在羽毛球学习中也是不言而喻的。那么，羽毛球的发球违例规则有...

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2022-03-03

春季锻炼身体的好处　　经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。那么，春季锻炼身体的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了春季锻炼身体的...

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2022-03-03

短跑的训练方法大全　　短跑项目是属于极限强度工作项目，由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求运动员的躯干稍前倾，但不能低头弯腰，两臂应弯曲在体侧做前后摆动。短跑技术要...

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2022-03-03

赛龙舟的动作要领　　端午节是中国的传统佳节，其中划龙舟大赛是每年温州都会举办的群众健身项目。那么，端午划龙舟的技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了划龙舟的技...

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2022-03-02

800米跑步耐力速度训练方法　　800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。那么，800米跑的耐力...

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2022-03-02

间歇跑的训练要领　　间歇跑是一种高低强度交错进行的跑步训练方式，每组的距离可以是200，400，800，1000或 1500米等 。对于马拉松训练来说，一般选择每组800到1500的距离。那么，间...

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2022-03-02