七种篮球掩护配合的基本战术　　篮球掩护战术是篮球选手们在比赛中常用的一种篮球技巧，其特点就是通过各种掩护的形式，来进行队员们之间的一个传球过程。今天就向大家介绍七...

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2022-03-09

中长跑训练方法有哪些　　很多人都喜欢跑步健身，坚持跑步不仅能瘦身减肥，还能促进我们的成长，很多健身人士都喜欢中长跑，但是刚开始跑步的朋友不能习惯这种跑步方式。本文为大...

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2022-03-09

羽毛球双打换人的规则　　运动是一种很好的休闲娱乐，也是抒解压力的好方法，我们身体要运动，才会健康，才会有活力，运动完后，满身大汗，身体有一种通体舒畅的感觉，真是太棒了。下面是...

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2022-03-09

足球运球训练方法　　足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。那么，足球的运球训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了足球运球的训练方...

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2022-03-09

跑步机跑步的正确姿势　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。下面是小...

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2022-03-09

羽毛球击球基本技术　　羽毛球高质量的击球要符合“快、狠、准、活“的原则。那么，羽毛球击球的基本技术有哪些?下面jy135小编为大家整理了羽毛球击球的基本技术，希望能为大...

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2022-03-09

羽毛球运动的注意事项　　羽毛球运动是一项国民运动，但相关的注意事项也是有许多的！下面是小编推荐给大家的羽毛球运动的注意事项，希望大家有所收获。　　运动前　　1、有以下...

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2022-03-09

没有运动经验的人如何开始运动　　运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。那么没有运动经验的人如何开始运动呢?下面就让jy135小...

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2022-03-09

锻炼出小腿肌肉方法　　怎么锻炼小腿肌肉呢？很多人都不知道，想要锻炼小腿肌肉的话，方法是很多的，具体该如何锻炼小腿肌肉呢？下面小编来详细的讲解一下。　　一、刘易斯小腿训练...

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2022-03-08

羽毛球正手杀球训练方法　　羽毛球的杀球，特别是跳杀具有雷霆万钧之力和磅礴于全世界之势。它是羽毛球的魅力所在。那么，羽毛球杀球技巧怎么训练呢?下面是小编分享的羽毛球正...

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2022-03-08

跆拳道的裁判规则　　众所周知，跆拳道要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。那么，跆拳道的裁判规则有哪些呢?下面小编为大家收集整理了跆拳道的...

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2022-03-08

学跳广场舞10大好处　　广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。下面小编为大家带来学跳广场...

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2022-03-08

排球下手发球的动作技术要领　　发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。那么，排球下手发球的动作技术要领有...

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2022-03-08

仰卧起坐如何腹部发力　　在练习仰卧起坐的时候应该如何发力呢？以下是小编收集的仰卧起坐如何腹部发力，仅供大家阅读参考!　　正确锻炼腹部的仰卧起坐做法　　1、双手的位置...

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2022-03-08

小米手环设置跑步计划的方法汇总　　时间就如同白驹过隙般的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，为此需要好好地写一份计划了。那么我们该怎么去写计划呢？以下是小编整...

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2022-03-08

快速锻炼肌肉的五种方法　　肌肉的情况是我们好多朋友喜欢的一件事情，一般我们都是通过器械训练等方法进行锻炼，而且锻炼肌肉的方法也特别多，而且不同的锻炼方法有不同的效果，...

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2022-03-08

羽毛球竞赛规则　　羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动，但是有一定的比赛规则。以下是小编为大家分享的羽毛球竞赛规则，希望对大家有帮助。　　羽毛球竞赛规则 篇1...

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2022-03-08

中长跑的姿势技巧　　中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。下面小编为大家带来中长跑的姿势技巧，希望大家喜欢！　　一、中长跑的姿势技巧　　...

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2022-03-08

乒乓球拉球的十点要领　　乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手...

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2022-03-08

跑步步频如何检测　　有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，但是要想达到减脂的效果，你是否跑对了呢?在我们进行跑步减肥时要注意专心控制加速，再用快...

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2022-03-08

跳绳的技巧有哪些　　跳绳是一项很好的健身运动，同时也是很好的减肥运动。那么跳绳的技巧有哪些呢？以下是小编为大家整理的跳绳的技巧，仅供参考，希望能够帮助大家。　　1、平衡...

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2022-03-08

打好网球的技巧　　网球是一项优美而激烈的体育运动，被称为世界第二大球类运动。网球运动的由来与发展可以概括成四句话：孕育在法国，诞生于德国，普及于美国，盛行于世界。下面小...

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2022-03-08

网球正手击球要领及常见错误　　正手击球是网球技术中最基本的击球方法，既是初学者的入门技术，又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。下面小编为大家带来网球正手击球要领...

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2022-03-08

男生一千米跑步技巧　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑的成绩最好，但也不排除最后要冲一下。那么，男生1000米跑步技巧有哪些呢?以下是小编帮大家整理的...

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2022-03-07

羽毛球运动常见损伤及预防措施　　羽毛球业余爱好者在运动和比赛中容易发生的损伤。那么，羽毛球运动常见的损伤有哪些呢?下面小编整理了羽毛球运动常见损伤及预防措施相关内...

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2022-03-07

适合幼儿的运动有哪些　　幼年时期，是锻炼的最好时候。家长应该多培养孩子进行一些适当的锻炼，让孩子可以成长的更健康、更阳光。那么，适合幼儿运动的项目有哪些呢？以下是小编...

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2022-03-07

哑铃最佳的锻炼时间是什么时候　　日常生活当中，每一个男孩子都希望能够练出一身健美的肌肉，这样不仅吸引异性的眼光，让自己的女朋友靠起来也是很有安全感的，力量对男性很重要，...

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2022-03-07

羽毛球发球区域规则　　导语：区域规则就是在区域活动中规定出来供大家一起遵守的制度或章程。以下小编为大家介绍羽毛球发球区域规则文章，欢迎大家阅读参考!　　一、羽毛球规...

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2022-03-07

背越式跳高背弓练习十二法　　背越式跳高时当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。以下是小编整理的背越式跳高背弓练习十二法，欢迎参考阅读!　　...

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2022-03-07

网球接发球的动作技术要领　　网球现在是一项奥运会比赛项目，适合社会各阶层与年龄段人群。那么，网球接发球的动作技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球接发...

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2022-03-07