舞蹈生的体能训练方法　　大家都知道，一个好的舞蹈生和舞蹈老师都要具备好的心里素质、身体素质。系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈生的身体健康，防止受伤，而且能够确...

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2022-02-08

速滑的技巧　　速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢。那么，速度滑冰的技巧有哪些呢?　　以下是小编收集整理了速滑的...

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2022-02-07

单板滑雪的旋转和跳跃技巧有哪些　　滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转(SLALOM)也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑...

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2022-02-07

经常跑步的18个好处　　跑步是生活中最简单直接的运动项目。那么，经常坚持跑步运动的好处有哪些呢？下面是小编为大家整理了经常跑步的好处，希望能为大家提供帮助！　　1、拥有一...

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2022-02-07

散打的比赛规则　　散打是中华武术的重要组成部分，对于散打我们并没有很明确的认识的，那么散打比赛的规则有哪些呢?对于散打有什么样的技巧呢?有什么样的好处呢?这些我们都需...

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2022-02-07

坚持健身的十大好处　　坚持健身的好处有哪些呢?很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。下面小编为大家整理了健身的十大好处，欢迎大家阅读参考!　　坚持健身的...

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2022-02-06

打乒乓球的十大技巧　　乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。打乒乓球有什...

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2022-01-25

八段锦练习方法　　八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道家传统养生功法之一。那么，八段锦的练习方法有哪些呢?下面小编来告诉大家吧!　　八段锦练习方...

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2022-01-25

长期打羽毛球的对身体有哪些好处　　打羽毛球的好处有哪些呢?长期打羽毛球，会让你的身体带来哪些变化?下面小编就为大家整理了长期打羽毛球的好处，供大家参考!　　一、长期打...

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2022-01-24

游泳对身体有哪些好处　　游泳是一项非常好的有氧运动，经常游泳可以提高身体的免疫能力。那么游泳对身体有哪些好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　游泳的...

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2022-01-24

提高弹跳力的六种训练方法　　跳远、跳高、跳绳都属于弹跳运动，仔细观察并参加这些运动，你会提出不少值得深思的问题。下面是小编为大家收集的提高弹跳力的六种训练方法，欢迎...

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2022-01-23

初中趣味运动会项目　　不少学校为了为了加强校园文化建设，丰富同学们的课余文化生活，增强学生身体素质，都会举办运动会，以下小编为大家介绍初中趣味运动会项目文章，欢迎大家阅...

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2022-01-22

冬季跑步15个注意事项　　运动：是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。以下是小编收集整理的冬季跑步15个注意事项，供大家参考借鉴，希望可...

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2022-01-22

常打乒乓球的10个好处　　常打乒乓球的好处有哪些?打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身...

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2022-01-22

溜冰的注意事项有哪些　　溜冰前没有准备好，是很容易受伤的。那么溜冰的注意事项和准备有什么呢?下面就由小编来告诉大家溜冰的注意事项有哪些，欢迎阅读。　　溜冰注意事项　...

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2022-01-21

滑板如何控制方向　　滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。但很多人都不太清楚滑板怎么控制方向，下面小编为您介绍。　　滑板如何控...

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2022-01-21

适合冬季的户外运动有哪些　　冬季进行户外运用不仅能提高抵抗力、御寒，还能够消除疲劳。温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪。下面是小编精心整理的适合冬季的户外运动有...

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2022-01-21

打乒乓球的五大身体好处　　乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。那么打乒乓球的五大好...

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2022-01-21

羽毛球比赛中常见的违例有哪些　　不以规矩不能成方圆，羽毛球运动也是一样，在羽毛球比赛中，我们要遵守规则，这样才能保证比赛的公平公正。羽毛球规则有很多，包括羽毛球违例规则，...

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2022-01-18

练腹肌的6大好处　　现如今很多人越来越注重自己的身材，很多人在运动健身的时候都会练腹肌。那么，锻炼腹肌的好处有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。　　在人们素养不断...

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2022-01-18

关于800米跑步技巧（精选13篇）　　技巧，指表现在文学、工艺、体育等方面的巧妙的技能。如“谈话技巧”；或者指技巧性的运动。如“技巧比赛”。下面jy135小编为大家收集整理了关...

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2022-01-16

跑步人的禁忌　　大家都知道，跑步这项运动普及性非常高，因为我们每个人都会，而且也不需要寻求特定的器械或者是场地，只需要一双跑鞋就可以轻松锻炼。但是跑步也并不简单，而且还...

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2022-01-12

2022春节期间怎样才能减肥　　大家都知道，春节期间是最容易长胖的时候，那么春节后减肥的妙招有哪些呢?下面小编为大家整理了春节后减肥的方法，供大家参考!　　春节减肥技巧　...

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2022-01-08

春节期间怎样运动减肥-春节怎么吃才能减肥　　春节长假也是进行健身活动的好时机，这个时间段里，国内大多数地区的气温比较低，人体的肌肉功能、器官功能都处在较低的运转水平，加...

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2022-01-07

室内运动项目有哪些　　不管是雨季的春天还是炎热的夏天，人们都热衷于室内运动。相比于室外运动，室内运动打破了气候的限制，能够让运动更好的达到健身运动目的。那么，室内运动...

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2022-01-07

新手跳绳的正确方法（精选5篇）　　通过跳绳减肥瘦身，这种方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜...

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2022-01-07

跑步机的正确锻炼方法　　如今越来越多人加入健身队伍中。对于刚刚开始健身的人来说，到了健身房接触的第一种运动会是跑步机跑步。下面小编给大家介绍跑步机的正确锻炼方法，...

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2022-01-06

春节后如何减肥　　春节如何减肥呢?首先要了解春节容易肥胖的原因，在掌握减肥的技巧，下面小编为大家整理了春节减肥的技巧，供大家参考!　　春节容易肥胖的原因：　　1、长期能量...

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2022-01-06

冬季做什么运动能减肥-春节后的减肥运动有哪些方法　　冬季做什么运动能有效减肥?马上要到春节了，“唯爱与美食不可辜负”，不知不觉就长肉了。那么如何在节后减肥呢?下面小编...

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2022-01-06

武术基本功教学视频　　习武可以防御敌人进攻，亦可强身健体。习武之人是以“制止侵袭”作为技术导向、下面小编为大家整理了武术基本功的`训练视频教程，希望能为大家提供帮助...

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2022-01-06